在我們日常生活中的很多食物是不適宜空腹食用的。如果飢不擇食，那麼就會對我們的人體健康造成影響。不僅會為我們的身體帶來不適，也會為我們的健康埋下隱患。因此我們應當注意什麼樣的食物應當避免空腹使用。

紅薯。紅薯富含蛋白質，澱粉，氨基酸，膳食纖維，果膠等多種維生素和礦物質，被營養學家們稱為“營養最均衡的保健食品”，紅薯雖然營養價值豐富，但是也不可空腹食用，因為空腹食用紅薯時會使胃部分泌大量的胃酸，胃酸分泌過多時，會刺激我們的腸胃黏膜引起反酸，讓人產生燒心的現象。

牛奶豆漿。有的人認為空腹食用牛奶和豆漿會讓我們人體在最大程度上吸收到牛奶和豆漿中的蛋白質以及營養成分，其實這是一個錯誤想法。因為在牛奶當中，水分佔有很大的比重，我們在空腹時使用了牛奶不利於牛奶的消化和吸收。因為我們在空腹的時候，腸胃通常蠕動很快，牛奶在我們的腸胃存留的時間很短，其豐富的營養物質還來不及消化吸收，就進入到大腸。而空腹飲用豆漿，它只會代替澱粉來作為熱量進行消耗，造成蛋白質的浪費，也加重了人體消化功能的負擔，空腹飲用牛奶和豆漿，對我們的人體起不到營養滋補的效果。正確的飲用方法是同含有澱粉以及碳水化合物的食物，比如饅頭，麵包，點心，麵餅等主食一同食用或者在餐後兩小時以後服用。

香蕉。由於香蕉當中鎂元素的含量豐富，當我們在空腹食用香蕉時，會使人體中的美驟然升高，而對人體血液中鎂鈣平衡造成破壞，對我們的心血管產生抑制作用。如果長期早上空腹食用香蕉，不利於我們的身體健康。另外，香蕉當中含有豐富的纖維物質和糖，如果早起空腹吃香蕉，將會加快我們腸胃的運動，促進人體血液迴圈迴圈增加心臟的負擔。

山楂。在山楂當中還有大量的山楂酸果酸，有機酸等。如果空腹食用會刺激我們的胃酸大量分泌，對胃黏膜造成強烈的刺激，容易使胃部脹滿泛酸，出現吐酸水的現象。空腹時食用山楂會增加人體的飢餓感，也會加重身體原有的胃痛等胃部不適症狀。同樣的道理，橘子也不可空腹食用。此外，優酪乳，白酒，茶，冷飲，大蒜糖類等都不適宜空腹食用。空腹食用柿子，番茄容易導致胃結石的產生。