提起秋季養生，很多人的第一反應是養肺。中醫認為，「肺為嬌髒，喜潤而惡燥。」秋天氣候乾燥，最容易對肺造成傷害。一部分人進入秋季後就開始出現鼻塞的症狀。鼻塞，可以說是最常見的“小症狀”之一了，不論是感冒，還是鼻炎、鼻竇炎等，都可以引起鼻子不通氣。

雖說鼻塞是個“小症狀”，但它一點不讓人省心！白天工作，沒有辦法集中注意力，整個人都昏昏沉沉的；晚上睡覺，不僅影響睡眠，有時候更是連呼吸都覺得困難！迫不得已的我們往往用嘴呼吸，但時間一久，不僅嘴巴發乾、難受，第二天起來還可能嗓子癢癢的，甚至引起其他呼吸道疾病，更是“得不償失”。

今天教大家兩個小方法，可以幫您改善鼻塞的症狀，讓鼻子「通」起來！

一、「擦迎香法」

迎香穴有疏散風熱、通利鼻竅的作用。

主治：鼻炎、鼻塞、牙痛、感冒等。

迎香穴在鼻翼外緣中點旁的鼻脣溝中，由於位置靠近鼻孔，因此擦熱可以宣通鼻竅，使鼻周毛細血管擴張，緩解鼻塞或流清涕的症狀。

竅門1：用魚際擦熱迎香是宣肺氣、洩肺熱、通鼻竅的好方法。

大魚際處為肺經經過之處，鼻又為肺之竅，所以用肺經的魚際擦熱來溫熱迎香，更加強了宣通鼻竅的作用。

快速取穴：在手拇指本節（第一掌指關節）後凹陷處，約在第一掌骨中點橈側，赤白肉際處。

主治：咳嗽、哮喘、咳血、咽喉腫痛、失音、發熱。

魚際擦熱迎香的具體方法：

將兩手的大魚際相對，用力摩擦，使魚際處發熱，進而感到發燙，一般要摩擦30秒鐘以上，然後迅速把大魚際放到鼻兩側的迎香穴處，這時你會感到溫熱的刺激，鼻竅也會隨即通暢。

二、「擦上迎香法」

竅門2：如果在擦熱迎香穴的時候將範圍稍微擴大一點，就可以刺激到另外一個治鼻炎的穴位——上迎香。

快速取穴：正坐仰靠，在面部鼻翼軟骨與鼻甲的交界處，近鼻脣溝上端處。

主治：單純性鼻炎、過敏性鼻炎、肥大性鼻炎、萎縮性鼻炎、鼻旁竇炎、鼻息肉、嗅覺功能障礙、慢性結膜炎、暴發火眼、迎風流淚、淚囊炎、感冒頭痛、鼻塞、口眼歪斜等。

上迎香就在迎香穴的上方，即在鼻脣溝向上延伸至鼻翼上緣處。將迎香與上迎香配合起來使用，治療鼻炎的效果倍增。

具體方法：

將兩手的大魚際相對，用力摩擦發熱後，擦摩鼻旁鼻脣溝，從迎香到上迎香，反覆縱向擦摩，使局部發紅髮熱即可。