腦梗一直以來都被人們認為是中老年人的專屬疾病，因為隨著歲數的增加，中老年人的血管容易形成栓塞，如果再患有心腦血管疾病的話，只要稍不注意就會發生腦梗。然而，近幾年來這種疾病開始呈現出年輕化的趨勢，甚至發病年齡降低到了30歲，按理說30歲左右的人正值壯年，身體的各項指標應該處於較好的狀態才是，為什麼會患上腦梗這種中老年人才有的病呢？這或許跟日常總做這幾件事有關。

1、宿醉

酒這個東西大家都知道不好，但對年輕人來說酒是進行交際的必備之物，結交朋友需要喝酒，談業務需要喝酒，開心時要來一杯，鬱悶時也要來一杯，為此，宿醉成為了很多年輕人的家常便飯。

酒在一定程度上能麻痺人的神經，讓人處於興奮狀態，然而興奮過後，酒給人的身體帶來的就是無盡的傷害。首先宿醉會增加肝的代謝負擔，降低肝臟分解脂肪的速度，長此以往會損傷肝功能，同時也會誘發脂肪肝。其次，宿醉之後大量的酒精會湧入血管，刺激血管收縮，甚至會引發血管痙攣，造成血管栓塞，從而引發腦梗。所以宿醉會對人的身體造成較大的傷害，年輕人千萬不要以為自己年紀輕，身體體質好，就可以肆無忌憚的去喝酒。在酒精面前，無論是多麼健壯的身體，酒精都能讓它變得千瘡百孔。

2、熬夜

熬夜對現在的年輕人來說已經是常態化了，似乎不熬夜就不是年輕人似的，在熬夜的時候，煙更是必備的之物，熬夜熬累抽上一支菸，頓時又清醒了不少。熬夜+抽菸的生活模式和宿醉對身體帶來的傷害不相上下。熬夜和宿醉一樣，都會增加肝功能的負擔，除此之外，熬夜還會降低人體的免疫力，減弱了人體預防疾病的能力，增加血管變硬的風險。

3、抽菸

在抽菸時，菸草中的焦油、尼古丁等一些有害物質會通過肺部進入血管，增加血液的粘稠性，導致血液流速降低，使血管內部出現血栓，一旦血管內部出現大量血栓，那麼隨時都會有腦梗的風險。

4、愛吃夜宵

在大部分人年輕人的心目當中，吃夜宵並沒有什麼大不了，就是再普通不過的夜間加餐，其實是不然，長期吃夜宵會對人的身體健康造成較大的傷害。首先常吃宵夜會促使人體吸收更多的油脂，讓人越吃越胖，人變胖之後就容易得高血壓，高血壓是誘發腦梗的元凶之一。其次深夜吃進肚子裡的食物，會過度刺激腸胃蠕動，增加人們患腸胃疾病的風險。總而言之，偶爾吃幾次宵夜對身體並無大礙，但如果經常吃宵夜，而體重又在不斷的增加的話，一定要少吃宵夜，否則後患無窮。

做到“四少”，努力讓身體更健康

其實除了腦梗之外，越來越多的中老年病開始呈現出年輕化的趨勢，究其原因，是現在年輕人的過度放縱造成的。要想自己保持有一個健康的身體，必須得節制，酒要少喝，夜要少熬，煙要少抽，宵夜要少吃，做到這“四少”之後，年輕人將會變得更加健康。