中醫認為，“春生、夏長、秋收、冬藏”，這就是說，“秋凍”既是順應秋季收斂的養生需要，也是預防疾病的自我保健良法。

但“秋凍”不應只侷限於秋涼少穿點衣服，更要加強運動鍛鍊以促進血液迴圈，提高機體的免疫力和新陳代謝能力。

民諺流傳說，春捂秋凍，然而“秋凍”很顯然不適合慢性肺病的患者，比如秋季哮喘的症狀主要表現為感冒、咳嗽、喘息，這些多由呼吸道感染所致，臨床醫學統計表明，在哮喘患者中80%以上在秋季發病或復發。

對於有慢性肺病的患者，這類病人體質較虛弱，本身氣道的防禦功能和禦寒能力較差，著涼時身體的抵抗力大大下降，寒邪易乘虛而入或被病菌病毒入侵後，易引起感冒、咳嗽，造成氣管、支氣管痙攣，從而誘發氣管炎、支氣管炎、支氣管哮喘的發作或加重。

另外，食物和空氣中的過敏物質大量增加也是該病易發的重要原因。有哮喘和支氣管炎的病人，對季節氣溫、溼度的變化極為敏感，抵抗力弱容易引起上呼吸道感染而誘發哮喘，一定要注意預防感冒，因此保暖對他們很重要，要及時地增減衣物。

“秋凍”，並不是全身所有地方都要凍，這4個部位千萬不能“凍”！

① 腳

尤其是腳踝，很多人穿衣喜歡裸露腳踝，這是在引寒氣入體。中醫說“寒從腳生”，腳是全身最怕冷的部位，加之足部面板薄、脂肪少，保暖性差，所以足部面板溫度偏低，也最容易受到寒邪的侵襲。

② 肚子

腹部是氣血的大本營，腹部受凍，易引起腹部經脈氣血瘀滯不通，不通則痛。有胃病史的人受寒後容易胃痛，經期女性受寒後容易痛經都是這個道理，秋冬一定要溫暖腹部。

肩部受凍，易引發炎症。就算是年輕人，肩部受涼時間久了也會降低抵抗力，被“風寒溼邪”侵襲肩部，甚至出現肩周炎。秋凍時應避開肩膀，肩膀冷的人還要注意保暖。

④頭部

頭為“諸陽之匯”，若頭部受寒，體內陽氣會散失，神經血管供血受影響，引起頭痛。入秋大風時，可戴帽子給頭部“保暖”，洗頭時用比平時熱的水並在洗後吹乾。