大家都知道抽菸有害身體健康，而日常生活中很多人都有抽菸的壞習慣，特別是男性，但是也有人認為很多事情適量進行，對身體是有一定好處的，那麼適量抽菸有好處嗎?抽菸對身體的危害又有哪些呢?

適量抽菸是沒有好處的，不建議大家抽菸;

大家要知道，香菸中主要含有尼古丁成分，這種成分對人們的身體健康，只有危害沒有好處，所以無論是否適量的吸菸，對身體健康都是不會有好處的，抽菸是一種非常不健康的生活習慣，想要身體好，最好的方法就是及時戒菸，希望大家了解。

1、抽菸會促進人體的衰老，容易導致面板乾燥鬆弛、面色蠟黃憔悴、並且皺紋加深，所以愛美的人群一定不要吸菸。

2、抽菸還會影響男性的效能力，因為香菸中的尼古丁成分，會影響性腺激素調節、以及降低睪丸酮激素，從而導致男性出現性功能障礙。

3、抽菸還會影響人們呼吸系統的健康，大家在吸菸的時候，香菸中的尼古丁、焦油等成分，都會通過咽喉進入肺部，並且迴圈一週，長期吸菸就容易危害人們咽喉和肺部的健康，容易導致多種疾病。

1、轉移注意力：想要有效戒菸，大家一定要將自己在香菸上的注意力轉移出來，大家可以在想吸菸的時候就吃東西或者喝水運動，這樣都可以緩解煙癮，從而幫助戒菸。

2、堅定信心：大家想要有效的戒菸，還需要堅定自己戒菸的信心，充分了解吸菸對人們健康的危害，以及戒菸的好處，都可以幫助人們加強戒菸的信心，從而輔助戒菸。

適量吸菸也不利於人們的健康，上文詳細介紹了吸菸的危害、以及戒菸的妙招，希望對大家有幫助