維生素D作為我們體內重要的維生素種類，如果我們體內維生素D含量不足，可能會導致我們的身體出現相對應的症狀，不加以及時補充可能會導致身體越來越差。

身體缺乏維生素D具體會出現哪些症狀？

1、容易產生負面情緒，長期情緒低落

很多人都認為情緒低落跟維生素D是沒有任何關聯的，其實這是一個常識上的誤區。根據相關的科學研究表明，絕大多數抑鬱症患者在患病期間服用維生素D片，對於抑鬱症有很明顯的剋制效果。如果長時間的缺乏維生素D可能會引起情緒抑鬱，且這種情況在老年群體中最為常見。

2、感覺腰痠背痛

維生素D對於鈣的吸收是至關重要的，如果長時間的缺乏維生素D，會導致身體吸收鈣離子的能力大打折扣，引起骨骼缺鈣、全身骨骼都感覺到有酸脹感，腰痠腿痛。如果平時出現類似情況則需要考慮是否是缺乏維生素D。

3、感冒之後老是不好

維生素D平時會幫助維繫我們自身的免疫功能，當身體缺乏維生素D之後，我們體內的免疫功能也會降低。此時如果收到外界病毒入侵或是患上感冒，如果只依靠自身的免疫功能恢復則需要很是漫長的時間。當身體長期缺乏維生素D，常見的會引起支氣管炎、病毒性感冒、肺炎等呼吸道疾病。

4、經常感覺身體疲憊、頭疼

常見引起身體疲倦的原因有失眠、腎虛、糖尿病等。但如果身體長期缺乏維生素D是可能導致出現身體機能下降，感覺到渾身乏力，且如果維生素D含量長期低於一個臨界點還會導致患者出現疼痛、噁心等症狀。

5、運動後感覺到關節處異常痠痛

維生素D在平時會維繫自身骨骼關節的狀態，如果長期的使維生素D含量低於一個臨界點，是會導致在運動或重體力勞動之後出現關節脹痛、痠軟等情況的，且還會導致關節、軟組織受傷的概率上升。

6、容易導致掉髮

脫髮的原因有很多種，例如：遺傳性脫髮、強烈的紫外線照射、發囊感染脫落、缺乏維生素D等。如果身體長時間的缺乏維生素D是會導致掉髮的情況，嚴重時還會導致禿頂。

7、傷口癒合緩慢

維生素D在平時會幫助自身免疫功能控制炎症的出現，抵抗外界的病毒感染，如果身體缺乏維生素D那麼在出現傷口之後，抵抗炎症的能力過低，會導致傷口癒合週期變長恢復困難。

身體長期缺乏維生素D會導致身體疲倦、抵抗力下降、掉髮、嚴重時還會導致抑鬱症等情況。當察覺自身維生素D含量過低時需要及時補充。

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參考資料