隨著生活和學習壓力越來越大，不少人都存在或輕或重的睡眠問題。有調查顯示，中國有近三成的人都存在嚴重的睡眠問題。當頭天晚上失眠了，第二天總會精神恍惚，做任何事都提不起神，嚴重影響工作和學習效率。失眠雖然不是一種病症，但長期性失眠卻會對身體造成嚴重的損傷。

經常失眠會造成哪些危害？

1、引發疾病

失眠好像與心血管疾病無關關聯，事實上，長期性失眠會讓身體會誘發許多潛在的身體疾病，比如高血壓，這是因為長期性失眠會使身體得不到休息，讓身體超負荷的運轉，從而對身體的各個器官造成損害。除了高血壓等疾病，失眠對肝臟的損傷也是很大的。

2、加速衰老

經常失眠的人，要比睡眠充足的人顯老許多。長期性失眠的人往往臉色蒼白無光澤、有眼袋和黑眼圈，給人一種沒有精氣神的感覺。長此以往，還會長出色斑和皺紋，加速人體的衰老。尤其是三十歲以後的人群，如果經常失眠，情況會更為嚴重，建議及時進行調整，必要時應進行藥物治療。

3、造成肥胖

有一種肥胖叫做過勞肥。而造成過勞肥的主要原因之一就是過於晚睡或經常失眠。如果身體沒有任何異樣，自身在飲食方面也自律，但經常熬夜失眠後開始發胖，當作息規律後，體重又會停止增重，就有可能是因為失眠造成的。

4、脾氣暴躁

經常失眠者脾氣大都較為暴躁，這是因為身體和腦袋得不到充足的休息，使得精神一直處在緊繃的狀態，一時緩不下來，當遇到不順心的事時，就容易大發雷霆，殃及他人。需要注意的是，如果失眠者的脾氣越來越暴躁，建議及時進行藥物調整。有調查表示，有少部分人因為失眠脾氣變得越來越暴躁，最後演變成了抑鬱症，嚴重者，甚至會有自殺傾向。

溫馨提示

很多人不把失眠當回事，覺得自己困時再補一覺回來就沒事了，實則不然。失眠對身體的傷害遠不止上述的這四種，因此大家一定要重視這個問題。平時注意合理分配工作和休息的時間，學會自我緩解壓力，並注意飲食營養均衡，如此才能有效改善失眠的問題。倘若失眠的情況很是嚴重，一定要及時就醫，以免造成更為嚴重的身體損傷。

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參考資料：

《失眠的後果，你想不到的危害》，鄭州親子圈，2018-07-24