秋季是夏季向冬季過渡的中介季節，所以多數生理指標會有所波動，

這些生理變化有許多是對健康有利的，但因人秋季免疫力下降，所以人體抗病力減低，易生病。

如發生秋季感冒、腹瀉等，另外還有一些慢性病在夏季因天熱而緩解，到了秋季隨氣溫降低開始加重，所以此時要嚴防受涼，預防高血壓、心臟病等疾病。

有些人對季節變換很敏感，如到了秋季易傷感，易“悲秋”。看到花木凋零、草枯葉落、大雁南飛、動物入蟄，可觸景生情地，產生淒涼、苦悶之感，誘發消極情緒、灰色心理。

還有些人秋天明顯地貪吃貪睡，精力難以集中，白天疲乏、缺乏活力和創造力。

專家認為，這主要是由於秋季白天變短影響人體內的生化過程，觸及生物鐘調節機制所致。

由此可見，秋季養生應細化，使微觀上也保持正常。同時要保持情緒穩定，多進行戶外活動，減少秋季的不利影響，發揮秋季有利影響的優勢，從而增強體質，以迎接寒冬的到來。

秋季是夏季向冬季過渡的中過渡季節，所以大多數生理指標會有所波動，

很多生理變化都是有益於健康的，但是由於人在秋天免疫能力下降，所以人體抗病能力下降，容易生病。比如出現秋季感冒、腹瀉等，另外有一些慢性病在夏季由於天熱而緩解，到了秋季就隨著氣溫的下降開始加重，所以此時要嚴防受涼，預防高血壓、心臟病等疾病的發生。

許多人對季節的變化都很敏感，比如到了秋天就容易感傷，容易“悲秋”。花落花落，雁南飛，野獸入蟄，都能觸景生情，產生淒涼、憂傷的感覺，誘發消極情緒，產生灰色心理，

也有一些人在秋天明顯貪吃貪睡，精力難以集中，白天疲倦，缺乏活力和創造力。學者們認為，這主要是因為秋天白天變短會影響到體內的生化過程，觸及了生物鐘的調節機制。

由此可見，秋季養生應細化，使微觀上也保持正常。同時要保持情緒穩定，多進行戶外活動，減少秋季的不利影響，發揮秋季有利影響的優勢，從而增強體質，以迎接寒冬的到來。