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冬季養腎用什麼法子好

一、不要隨便用藥

藥物不管是哪一種治療效果,吃進身體裡面,除了能治病之外,對身體也會有一定的損傷的。因為藥效被吸收之後,會留下一些殘渣,而這些藥物殘渣就會堆積在身體裡面。藥物吃得越多,這類的殘渣也就越多,對身體的損耗也就越大。

而腎臟可是排毒器官,身體內的毒素有一部分需要經過腎臟分解,然後通過尿液排出體外。有一些藥物對腎臟會有傷害,若是一直積留在身體裡面的話,腎臟就會被傷得更深的。所以說,建議大家不要隨便用藥,尤其是不能自己感覺有些不適就瞎買藥治療,若是未對症下藥的話,對身體的傷害反而更嚴重。用藥一定要根據醫生的叮囑使用,而且若是服藥期間生病了,看病時需要和醫生說明,因為一些藥物不可同時使用,否則身體更容易受傷。

生活中很多人喜歡用中藥材燉湯喝,建議購買之前可以諮詢下中醫專業人員,避免一些中藥材混用引起的身體不適。而且通過醫生的指導,搭配合適的中藥材和食材,能夠讓身體起到更好地滋補效果。其中何首烏、枸杞、淮山等中藥材養腎效果很是不錯,大家可以試試。

二、熱足

也就是用熱水泡腳,中醫認為平日裡用熱水泡腳,熱氣能夠很好地從腳底的穴位進入到身體,還有助打通經絡,從而幫助熱氣輸送到全身各個部位。全身都被熱氣所滋養的話,氣血流動也會加快,從而讓各大器官更快獲得氣血的滋養。有了氣血滋養的話,腎臟等器官才能正常發揮功能,才能確保腎臟健康

建議用熱水泡腳的時候,可以雙腳互相搓洗,或者是雙手搓洗足心,因為足心有個湧泉穴,按摩這個穴位能夠是腎精充足,滋養腎臟。或者是泡完腳之後,用毛巾擦乾雙腳之後,也可以多按摩足心,也能起到養腎的效果。

三、要讓身體睡飽

睡眠不足不僅是傷肝,而且對腎臟的傷害更大。因為只有身體睡飽了覺,才能保養腎精,生化腎血。所以說,不管男女到了黑夜的時候,都應該儘早入睡,而不是為了吃喝玩樂每天嗨到半夜也不睡。甚至為了各種理由而好幾天都不睡覺,這樣下去再強壯的身體都會垮掉的,而其中最先垮掉的身體部位,那就是腎臟了。

冬季飲食養腎的禁忌

1、忌飲食過於辛辣

多食此類食物會增加體內燥氣,從而加重內熱,使得燥邪損傷身體。而腎臟主水,燥邪在體內遊走的話,就損耗大量的水液,就會使得身體缺水。而主水的腎臟就要發揮功能調節水液,而腎臟發揮功能也需要十分地推動了。水分不足的話,腎臟都“動不了”了,自然無法及時調節水液,反而會加重腎臟負擔。

2、忌飲食過葷

吃肉是為了給身體補充營養,但是吃多太多了反而會給身體帶來傷害。比如說患有腎病的人,吃肉過多的話,很容易出現尿酸沉積的情況。這很容易造成腎小管阻塞,最終造成腎臟衰竭。所以說,平日裡葷腥要節制,不可多吃。

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