冬季養腎用什麼法子好

一、不要隨便用藥

藥物不管是哪一種治療效果，吃進身體裡面，除了能治病之外，對身體也會有一定的損傷的。因為藥效被吸收之後，會留下一些殘渣，而這些藥物殘渣就會堆積在身體裡面。藥物吃得越多，這類的殘渣也就越多，對身體的損耗也就越大。

而腎臟可是排毒器官，身體內的毒素有一部分需要經過腎臟分解，然後通過尿液排出體外。有一些藥物對腎臟會有傷害，若是一直積留在身體裡面的話，腎臟就會被傷得更深的。所以說，建議大家不要隨便用藥，尤其是不能自己感覺有些不適就瞎買藥治療，若是未對症下藥的話，對身體的傷害反而更嚴重。用藥一定要根據醫生的叮囑使用，而且若是服藥期間生病了，看病時需要和醫生說明，因為一些藥物不可同時使用，否則身體更容易受傷。

生活中很多人喜歡用中藥材燉湯喝，建議購買之前可以諮詢下中醫專業人員，避免一些中藥材混用引起的身體不適。而且通過醫生的指導，搭配合適的中藥材和食材，能夠讓身體起到更好地滋補效果。其中何首烏、枸杞、淮山等中藥材養腎效果很是不錯，大家可以試試。

二、熱足

也就是用熱水泡腳，中醫認為平日裡用熱水泡腳，熱氣能夠很好地從腳底的穴位進入到身體，還有助打通經絡，從而幫助熱氣輸送到全身各個部位。全身都被熱氣所滋養的話，氣血流動也會加快，從而讓各大器官更快獲得氣血的滋養。有了氣血滋養的話，腎臟等器官才能正常發揮功能，才能確保腎臟健康。

建議用熱水泡腳的時候，可以雙腳互相搓洗，或者是雙手搓洗足心，因為足心有個湧泉穴，按摩這個穴位能夠是腎精充足，滋養腎臟。或者是泡完腳之後，用毛巾擦乾雙腳之後，也可以多按摩足心，也能起到養腎的效果。

三、要讓身體睡飽

睡眠不足不僅是傷肝，而且對腎臟的傷害更大。因為只有身體睡飽了覺，才能保養腎精，生化腎血。所以說，不管男女到了黑夜的時候，都應該儘早入睡，而不是為了吃喝玩樂每天嗨到半夜也不睡。甚至為了各種理由而好幾天都不睡覺，這樣下去再強壯的身體都會垮掉的，而其中最先垮掉的身體部位，那就是腎臟了。

冬季飲食養腎的禁忌

1、忌飲食過於辛辣

多食此類食物會增加體內燥氣，從而加重內熱，使得燥邪損傷身體。而腎臟主水，燥邪在體內遊走的話，就損耗大量的水液，就會使得身體缺水。而主水的腎臟就要發揮功能調節水液，而腎臟發揮功能也需要十分地推動了。水分不足的話，腎臟都“動不了”了，自然無法及時調節水液，反而會加重腎臟負擔。

2、忌飲食過葷

吃肉是為了給身體補充營養，但是吃多太多了反而會給身體帶來傷害。比如說患有腎病的人，吃肉過多的話，很容易出現尿酸沉積的情況。這很容易造成腎小管阻塞，最終造成腎臟衰竭。所以說，平日裡葷腥要節制，不可多吃。