“體質”是在中醫理論發展過中形成的病理生理學概念，所謂體質就是人體因為臟腑、經絡、氣血、陰陽等的盛衰偏頗而形成的素質特徵。

人的體質各有不同，六大茶類的功效也各有不同，什麼體質喝什麼茶，這樣才能發揮出喝茶的最好功效，所以喝茶也要因人而異。

No.1

“平和”體質

即身體強壯且無寒熱之偏的體質。這種體質的人體型健康勻稱，飲食規律正常，睡眠品質好，面色紅潤有光澤，四肢輕勁有禮，能耐受寒熱，二便正常，脈象從容和緩。這種型別體質陰陽無明顯偏頗。

養生關鍵：正常飲食，忌過飢過飽；多吃五穀雜糧、蔬菜瓜果；平時要注意身體鍛鍊，年輕人可選擇跑步、打球，老年人可選擇散步、打太極拳等。

推薦茶飲：遵循“春飲花茶、夏飲綠茶、秋飲青茶、冬飲紅茶”即可，沒有過多的禁忌，但也要注意不要飲過燙、過濃、過量的茶。

No.2

“氣虛”體質

即素體氣弱少力之質。人體形消瘦或肌肉綿軟不結實、精力不濟，面色偏黃，健忘嗜睡，懶言少語，講話聲音低弱怯懦，對風、溼、寒等適應能力差。

養生關鍵：補氣益氣是重中之重，生活中注意防寒保暖。多吃具有益氣健脾作用的食物，如黃豆、香菇、大棗、桂圓等食物。鍛鍊以柔和的運動為主。

推薦茶飲：綠茶等刺激性較大的茶類少喝，可以多喝發酵度較高的紅茶、熟普、經過焙火的巖茶等。

No.3

“陰虛”體質

指陰液虧虛，失於滋潤、陰虛陽亢的體質。大部分陰虛體質的人體型比較消瘦，容易心煩意亂。怕熱，手腳心發燙，面頰潮紅乾燥。多喜冷飲，對春夏季的適應能力比較差。

養生關鍵：平和心態，多吃甘涼滋潤的食物，如綠豆、百合等，著重滋陰補腎，清熱潤肝。有條件儘量午休，不要熬夜。鍛鍊時要注意出汗量，及時補充水分。

推薦茶飲：清爽一點的茶類如黃茶、白茶等。

No.4

“陽虛”體質

指素體陽氣虧虛，陰寒內盛的體質。這種體質型別的人大多數身形比較肥胖，非常怕冷，手腳總是發涼，尤其是腰腹關節等處不能受涼。精神容易萎靡不振，非常嗜睡。

養生關鍵：可以多食甘溫益氣的食物，如花椒、辣椒等；少食生冷寒涼的食物如黃瓜、西瓜等。多按摩足三裡、湧泉、關元等穴位。

推薦茶飲：避免寒涼的飲品，可以多喝熟普、紅茶等暖胃暖身的茶類。

No.5

“溼熱”體質

溼熱體質的人體形浮腫虛胖，總是油光滿臉，極易生痤瘡粉刺，舌苔膩，性格急躁易怒、對外界過溼、過熱、溫度過高的環境很難適應。

養生關鍵：飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如綠豆、冬瓜等；少吃高熱量，如煎、炸等食物。不要勞累和熬夜，戒除菸酒，多參加體育鍛煉。

推薦茶飲：清飲綠茶、白茶、烏龍茶等。

No.6

“痰溼”體質

指由於體內痰飲水溼瀦留而形成的素質特徵。此類體質的人最大的特點就是體型較為肥胖，腹部鬆弛，面部油脂分泌旺盛，多汗多痰，喜食肥甘厚味的食物，平時比較懶動嗜睡。

養生關鍵：飲食清淡，多食海帶、蘿蔔等食物，少食甜、黏、油膩等食物。

推薦茶飲：要注重排毒，飲茶方面也要清淡平和，可以多飲老白茶，普洱等。

No.7

“血瘀”體質

指經脈不暢，血瘀不行，或瘀血內阻的體質狀態。此類體質的人大多體型消瘦，面板晦暗，身上容易出現瘀斑，掉髮比較嚴重，也很健忘。

養生關鍵：多食黑豆、紫菜、山楂等具有活血散結、疏肝解鬱作用的食物，另外也要保證足夠的睡眠。

推薦茶飲：多喝綠茶，花茶等清爽的茶類，幫助開闊心情。

No.8

“氣鬱”體質

指臟腑功能失調，特別是氣機鬱滯為基本狀態的體質型別。此類體質一般常見於女性，易出現肝鬱不舒、氣機鬱滯的狀態，容易心慌失眠。

養生關鍵：多吃小麥、海帶、蘿蔔等具有行氣、解鬱、消食等功效的食物，睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。

推薦茶飲：多飲花茶，烏龍茶等氣味芳香的茶類，對緩解焦慮、鬱悶有幫助。

No.9

“特稟”體質

指由於遺傳因素和先天因素所造成的特殊狀態的體質，主要包括過敏體質、遺傳病體質、胎傳體質等。 這種體質的人群有多種表現，比如即使不感冒也經常鼻塞、流鼻涕；容易患哮喘、季節性過敏等。

養生關鍵：飲食清淡、均衡，粗細搭配適當。少食辛辣食物以及含致命物質的食物。

推薦茶飲：宜選擇發酵程度較高、焙火適中的紅茶、烏龍茶、黑茶等。因體質高度的敏感性，所以飲茶要淡，不可過量。

喝茶還得看品類，不適合自己體質的茶，喝了很傷身，根據自己的體質來喝茶，更健康！