在我們的生活常識中發現，只要睡覺睡得好的，一般第二天起床氣色都比較好。這是因為晚上人體在睡眠時是一個陽氣回收，能量儲存的過程。在農村生活過的朋友都知道，像玉米，麥子拔穗都是在晚上進行的，如果你能靜下心去聽，都可以聽到它們生長時“唰唰”的聲。這一現象足以證明晚上是長個子，修復的時間，同樣對於人也是一樣，因此人的臉部也會得到氣血滋養就是這個原因。具體到哪個時間段是最養顏的呢？

養顏美容在寅時

這個寅時是什麼時候？按現在鐘點來看就是凌晨3~5點之間。這個時候在中醫上有什麼講究呢？我們《內經》上講這是肺經的流注時間，此時間段肺經氣血最旺，只要這時候能睡好，那麼就算是前半夜睡得差也沒關係，這兩個小時足以彌補過來，這一點拙醫是深有體會的。相反這個時間段睡不好，那麼前面時間睡得再好，人好像還是沒睡足一樣，起來沒胃口，人沒精神，甚至連洗手間都不上。

腸胃蠕動助消化

上面提到是寅時為肺經流注時間，那麼肺與大腸相表裡，又脾主血。此時睡得好也是身體在蠕動腸胃並進行消化排空的時候。為什麼有的人說老是半夜餓醒，其實也是與此有關的。

對失眠者的建議

很多人拙醫了解過，他們的失眠時間在後半夜的居多，這類人有一個通病就是凌晨3點開始就睡不著了。那是什麼原因呢？原來他們大部人的脾胃都不好，聯絡到上面肺經的知識，解決辦法也就是隻有調理好了脾胃那麼他們的失眠才能解決。