健康是人們談論的永恆話題， 當前新冠病毒肺炎在世界肆意橫行天下，健康的活著才真正感覺到是多麼重要。

今天我用一點點時間分享一下這些年健康生活點點滴滴。幾年前偶爾機會了解到中醫健康養生對疾病預防、中老年慢性病、免疫力低下、亞健康人群有很大幫助。聽了不少健康養生知識講座。結合自己實際情況學以致用，三年以來，我不曾去過醫院看病，不曾去過藥店買藥，就算偶爾感冒，我都是自己調理身體，也不去碰一粒藥丸，更不去會診所打吊針。簡單說說我三兩個案例，一，我一二十年便祕徹底好了，二，體重長年保持在最合理區間。三，中年之前就有的腰肌勞損病痛慢慢好轉。

說到這裡，可能有人不信，或者你是怎麼做到小毛病不吃藥不打針的，怎麼保持不錯的身材等等，我總結最終就是因為懂中醫健康養生知識，加上二三年來經常體育鍛煉，保持平常心態，積極面對各種挑戰，所以收穫比較滿意健康身體。

中醫健康養生我今天重點分享就是三調養四合理生活。三調養就是扶正氣、平陰陽、調臟腑。四合理就是起居、飲食、運動、情志合理。人吃五穀雜糧，沒有那個不生病，只是大病還是小病，尤其到中年，就算沒病，但是身體機能下降，肥胖、亞健康狀態、睡眠品質等等多多少少都有。如果這些看起來不算病的小毛病亞健康不及時解決，最終影響就是你遲早要得大病。亞健康小毛病怎麼辦呢，這就需要你理性對待，一不要動不動就去看醫生，不要動不動就吃保健品，需要針對性對症處理。比如，你身體虛弱，就需要進行食補，增強各種營養，合理飲食就是補充營養最好途徑，中醫中藥有藥食同療之說，藥療就需要更專業的知識了，所以需要學習。如果就肥胖或者心腦血管方面小毛病，就需要一方面加強體育鍛煉，一方面保持合理飲食，合理起居，改變一些不良生活習慣，堅持正確生活習慣持之以恆。做好這些，剩下就是時間的問題了。

健康就是觀念，健康就是習慣，只要你有好的觀念，好的習慣，積極面對生活，保持平常心，好學上進之心，我相信，大家會有健康快樂的人生。