現實生活中，很多糖尿病患者深受高血糖的困擾，血糖不達標成為常態。這樣便會滋生難纏的糖尿病併發症，影響日後的生活品質。

應對高血糖，一定要避免以下6個不良行為。

1.不吃或少吃主食

不吃主食，能量不足，會導致精神焦慮、情緒波動，甚至睡眠不足、多思多慮等情況，進而影響血糖水平。

糖尿病患者一定要吃主食，每天要吃夠量，最好不少於150克。

2.消化功能不好，也吃粗糧

粗細搭配時也要考慮個人的體質。對於身形瘦弱、消化功能不好的人，少吃粗糧。

3.很少吃水果

水果對人體有很多好處。比如：預防糖尿病併發症、促進消化、促進尿酸的排出；水果裡的果膠、果糖、鉀元素、維生素等都對人體腸道的健康具有重要意義。

糖尿病患者可以選擇低糖水果吃，控制好每天的食用量。

4.不監測血糖，自認為血糖不高

血糖會因為你每天的進食量、運動量、用藥是否正確等出現波動，如果不堅持監測血糖、定期複查，可能存在血糖過高或血糖波動太大的情況而不自知，更不會採取干預措施，遭殃的是自己的身體。

糖尿病患者一定要規律監測血糖，不求每天測，還是需要每週測的。

5.使用降糖藥的方法錯誤

很多糖尿病病人並未按照醫生的建議按時、按劑量使用降糖藥，而是聽信廣告、民間偏方等，自行減少降糖藥服用次數或劑量，藥物的降糖效果自然會大打折扣。

糖尿病患者用藥一定要遵從專業內分泌醫生的指導，不可偏聽偏信。

6.從不主動運動

運動是治療糖尿病重要的一部分，對延緩糖尿病的發展非常重要。

對於糖尿病高危人群來說，運動甚至可能比藥物更有效。

所以，建議病情較輕的糖尿病患者每天至少堅持中等強度的運動30分鐘，同時戒菸、限酒。

運動不僅能幫助我們降血糖、改善胰島素抵抗、減輕體重，還能鍛鍊心肺功能、提高免疫力、釋放壓力等，通過運動降血糖會讓你的心情變好、控糖的路上越來越有自信。

您有嗎？