精血不足？你需要知已知彼，切莫盲目補虛！

精血是精與血的統稱，中醫認為人體的精血有提供能量、維持人體生命活動的作用，精血的充盈與否，很大程度決定了人體的健康度。中醫認為不同器官的精血不足，在表象上也各不相同，如精血不足於心，則表現為心神不寧、氣短心慌；精血不足於腎，則腎作用於各器官的功能受影響；精血不足於脾，則表現身體對溼的代謝不正常，溼氣重以及消化不好；精血不足於肝則會表現出肝氣不順等症狀。多數情況下我們所謂的精血不足主要是指肝腎的精氣虧虛，血液的供給不足，也就是俗稱的腎虛。

中醫對於精血不足的理論以及治療已經比較系統化。中醫認為的腎不單單是指腎臟這個人體器官，而是指腎與腎相關的功能的系統化統稱，在劃分上，中醫將腎虛分為腎陽虧虛(腎陽虛，命門火衰)、腎陰虧虛(腎陰虛，腎水不足)、腎氣虧虛(腎氣虧虛)、腎陰陽兩虛這四種。

精血不足的臨床表現

精血不足(腎虛)在功能方面主要表現：性興趣降低、性功能下降、男子表現為舉而不堅或陽痿、早洩、遺精等，女子主要在月經不調或是閉經、卵巢早衰、性慾低下等，在泌尿上表現尿頻、尿急、尿等待等；

意志力方面表現：提不起精神，無熱情、無興趣、無力氣、無激情、無方向；

腎陽虛的臨床表現：怕冷畏寒、面色蒼白，舌苔淡白，小便清長、並伴有陽痿早洩、性慾衰退等症狀、脈象遲而且沉，深按才能摸到脈搏跳動；

腎陰虛的臨床表現：腰膝痠軟且痛、頭暈耳鳴、夜尿頻多、口乾面紅，盜汗煩熱、尿黃便幹、舌頭髮紅且偏瘦、舌苔偏少，男性易遺精、女性則經量少，脈象細數，即脈搏跳動弱而快，脈道細直且軟；

腎氣虛的臨床表現：氣短氣促、自汗無力、小便頻繁、面色蒼白、舌苔偏淡且發白，脈細弱；

腎陰陽兩虛的臨床表現：兼有腎陰虛與腎陽虛的一些症狀，脈細弱或脈象遲而且沉；

腎虛的預防

1、適度性生活，懂得節制，順其自然；

2、養成良好生活習慣，不熬夜，保證休息與睡眠時間；

3、保持好心情與好心態，不鑽牛角尖，保持樂觀態度；

4、不透支自己體力，不長時間的坐或是站立，不過度勞累；

5、保持適量的運動，可保持有氧運動，在家經常泡腳或是做提肛縮肛的運動，經常自我按摩腰部等；

6、可通過食療以達到預防腎虛的目的，分清自己的症狀後做到有目的的食療，其實在生活中，只要自己保證每天按時的飲食節奏，均衡的營養攝入，就可以很好的改善預防腎虛。

7、弄清楚自己的狀況，不要胡亂的所謂“補虛”，腎陰虛與腎陽虛狀況相反，盲目補虛容易事得其反。

有問題及早去正規醫院治療。