癌症可以說是所有人都關心並重視的問題！大家可以觀察一下：自己身邊患癌的人是不是多起來了？甚至還有很多年紀輕輕的人？所以要想預防癌症，堅持做到健康的生活方式是必不可少的！

首先，大家需要知道，健康的生活方式是預防癌症永遠的基石。有研究顯示：健康的生活方式可以使癌症死亡風險下降0.74倍左右！那我們要如何踐行健康的生活方式呢？

科學合理飲食

生活中，吃的食物要多樣，以穀類為主；多吃蔬菜、水果、

大豆和奶類；適量吃魚、瘦肉、蛋類；做到少鹽少油和控糖。

2、適量運動、控制體重

每天都要適當的運動。每天運動30分鐘；每週運動至少5天，運動的時間累積150分鐘；儘量減少久坐的時間；做到平均每天走6000步！

3、戒菸限酒

吸菸的危害，大家都知道！煙盒上也都寫了：吸菸有害健康！早戒菸，早健康！至於限酒呢，大家都知道酒精可不是個好東西，尤其是對於年紀小的人群來說，可是會影響身體發育的！而且成年人喝酒也需適量才行。切記不可酗酒成性。