因為從艱難困苦中走過來，老一代的人大都很節儉。捨不得花錢。久而久之也就落下個壞毛病。就是喜歡存錢等病，然後取錢治病。大多數的中中國人，在生命的最後一兩年，花光一生的所有積蓄，吃遍所有的有著大量副作用的西藥，再多開幾次刀，留下一大筆債務給家人給兒女，然後死去。不是誇大其詞危言聳聽吧。

科學早已證明，不健康的生活方式是慢病和癌症的源頭，根據各種各樣的研究得出的共同結論:80%以上的癌症是因為環境以及生活方式不當所致，如果避免不良的生活習慣，癌症是可以預防的。防患於未然，是中華文化傳統智慧，但是聽的人說的人很多，踐行者寥寥無幾。雖然大江南北到處風靡養生健身。然而真正入腦入心，真懂真知真做的卻是很少。

現在提出的具體預防方法主要有：不吸菸、平衡膳食；不情緒化，心態平和；保證睡眠，養成良好的生活習慣；適度的運動、飲酒要適宜；維持標準體重，定期做癌症細胞檢查等等，在所有的預防方式中“良好睡眠”又是其中最為重要的。

睡眠和預防癌有很大關係。專家說，之所以這麼說，主要基於癌症的發生機制。我們人類大約有60兆個細胞，每天定期的更新生殖。但是有些細胞出生後會發生變化，引起異常，發生變異，這些變異的細胞就是我們通常所說的癌細胞。癌的原因不僅是遺傳，病毒，還有生活習慣紊亂。吸菸，運動不足，飲酒，飲食分割原因也要考慮在內。資料健康的人每天也有很多的癌細胞（沒異變的）誕生，但都被我們血液中的免疫細胞擊退了。免疫細胞發現體內的癌細胞出現就立即給予攻擊，這些免疫細胞：巨噬細胞、自然殺傷細胞（NK細胞）等各種各樣的，與其聯合擊退癌細胞。

要想免疫細胞活性化，每天保持良好的睡眠習慣是頭等大事。使免疫細胞更健康，必須副交感神經處於優先地位，放鬆心情、經常保持微笑時就會有良好的睡眠。每天最低保持六小時睡眠，儘可能在6.5-7.5個小時睡眠；年輕人的話，這些睡眠是不夠的。調整良好的生活習慣，保持良好睡眠，是一生值得關注的事。

吃飯睡覺本身就是一種修行。好好吃飯，好好睡覺，最簡單的事，竟然絕大多數人都做不到。特別是年輕時候，誰能有那樣的自律，放下手機按時睡覺？不是這個理由就是那個藉口。大大違背了養生法則，雖不一定會立即得病，但一旦形成習慣，就會大大增加得病的機會。這就和交通規則一樣，違背了交通規則，不一定會出事故，但其危險性是顯而易見的。