不生氣，重飲食，勿熬夜，靜心，唱歌，游泳，爬山，郊遊和交友是筆者自我總結的養生“九要素”；其中最主要的一項是如何交人，也就是說怎樣和人相處才養生，跟相處舒服的人在一起，清淨自在，內心安寧，他們的微笑讓人安心，舉止令人溫暖，感覺沒有過不去的坎，更沒有熬不過去的事；不用吃任何補品，就能得到最好的養生，而和不舒服的人在一起，你得小心翼翼，如履薄冰，委曲求全，一不小心就雞飛狗跳，家煩宅亂，無異於互相投毒，慢性自殺；無論交友還是生活工作，能和舒服的人在一起，為自己打造一個舒心的交際圈，打造一個健康的交友環境，這才是最好的養生；

唱歌也是養生的一種方式，不但能陶冶情操，調節情緒，還能增加肺活量，久而久之，能讓你的面色紅潤，血壓平穩，減少各類疾病的發生，也不失為延年益壽的好良方；野蠻其體魄，浪漫其精神，生命在於運動，而游泳、爬山、郊遊，不但能鍛鍊身體，還能錘鍊意志，更不失為養生健身的好藥方；熬夜等於慢性自殺，是最不可取的，熬夜能使你的身體透支，內分泌紊亂，黑白顛倒，對身體也是致命的傷害，好多疾病也是因為休息不好導致；不生氣就不得病，心平氣和，遇事冷靜，三思後行，這世上再也沒有比生氣更傷害身體了，生一次氣，五臟肺腑都會受到不同程度傷害，尤其是對大腦和肝臟的傷害最深，甚至連面容也會有所影響，古人所說的，百病皆來自於氣也是不無道理的；多做善事以備老，舉頭三尺有神明，嘴上留德，自己的私祕別說，別人知道就不叫祕密了，損人利己的話別講，會損福報，常做善事，不損人利己，據科學考證，常做善事的人，當你遇到災難和困難時，宇宙間會有一個巨大磁場在保護著你的安全，讓你逢凶化吉，福報永遠；早飯好，午飯飽，晚飯少是不無道理的，胡吃海喝，大魚大肉，油炸過鹹，甜食新增劑等，都是養生飲食之大忌；據科學考證，吃飯只講八成飽，雜糧蔬菜不可少，葷素搭配才最好；笑一笑，十年少，每天大笑也是養生所不可缺少的一項重要指標。因此，筆者所總結養生祕訣是:合理膳食，適量運動，戒菸限酒，心態要好，不生閒氣，愛好廣泛，睡眠良好，善於交往，家庭和睦，工作順心，無不良嗜好等等。最後用一段打油詩結束此篇文章:人生短短几十年，榮辱富貴全在天，是非恩怨莫在意，健康快樂最值錢。