腎陽具有溫煦、推動的作用，可幫助人體保持合適的體溫，使臟腑執行正常而不覺得寒冷。可以說腎陽其實就是身體裡的“太陽”, 如果腎陽虧虛，人就得不到足夠的“Sunny”,就會變得怕冷、四肢冰涼 腰疼膝冷、大便稀溏、小便頻數清長、舌質淡嫩、舌苔白。要想改變這種情況，就得溫補腎陽，肉桂就是溫腎的良藥。

肉桂性大熱，味辛、甘， 入腎、 脾、肝經。中醫認為，肉桂為純陽之品，入腎經而大補命門之火，入脾經則溫中散寒，入心、肝兩經則散血中寒邪。因此，肉桂常用於治療命門火衰、腎陽虧虛 脾胃虛弱、寒凝血瘀等，陽痿、痛經、腰膝冷痛、腎虛咳喘、腹部冷痛 四肢冰涼、畏寒怕冷等人都可以用肉桂進行調補。

使用肉桂有一個比較簡單的方法，就是去藥店買肉桂的時候，請藥店幫忙打成粉。 煮粥或燉湯的時候，適當加些肉桂粉， 就能起到溫煦脾腎的功效。也可以自己做，先將肉桂除去雜質，颳去粗皮剝成小碎塊，然後再用攪拌機打成粉，貯存於乾燥的玻璃瓶中，加蓋密封。每天取一小茶匙肉桂粉，用溫開水沖服，就能改善腎陽虛各種症狀。

人體腎陽不足會影響到氣血的執行，使氣血流動變慢，時間久了就容易導致氣血瘀滯。女性如果出現這種情況，來月經的時候就容易腰痛、腹痛。對於這種情況，可以用肉桂搭配黃芪、紅棗、紅糖益母草等行氣補血、活血祛瘀之品一起服用，以運化氣血，鼓舞陽氣的生長。

益腎食譜

【肉桂羊肉湯】

【材料】肉桂10克，羊肉250克，姜、料酒、鹽適量。

【做法】

1.羊肉洗淨，切塊，冷水下鍋，煮盡血水，撈起衝淨。

2.將羊肉、肉桂、姜一起放入砂鍋中，倒入料酒，大火煮沸後轉小火燉3個小時，加鹽調味即可。

【功效】溫腎補陽，暖脾胃。

【肉桂粥】

【材料】肉桂粉1勺，粳米100克

【做法】粳米洗淨，放入鍋中，加入適量清水，大火煮沸後加入肉桂粉，轉小火熬至粥成。

【功效】溫腎陽，御嚴寒。