隨著人們養生意識的逐漸提高，越來越多的人群都非常信奉一種養生模式，那就是想盡各種各樣的方法給自己的身體進行排毒，比如每天喝檸檬水就是一種比較流行的方法。不僅如此，現在有很多銷售模式都圍繞“毒素”，基本就是說我們身體攝入或吸入了有毒物質，使用他們的產品能夠排毒。有時候，他們自己也不清楚這些毒素到底是什麼。

2009年，由英國慈善機構組成的科學家網路和聲稱能夠排毒的15種產品製造商聯絡。製造商的產品範圍從膳食補充劑到冰沙和洗髮水。當科學家要求製造商提供權威的證據時，沒有一家制造商可以明確他們的排毒含義，更​不用說毒素了。

然而，令人費解的是，保健食品商店的貨架上仍然堆滿了帶有“排毒”一詞的產品。比如排毒片劑、茶包、面膜、沐浴鹽、檸檬水、蘋果醋、洗髮水，甚至是養生館的按摩，都會給我們冠以排毒的名號，促進我們的消費。在這裡，我想給大家闢謠一下，利用某些產品給身體進行排毒，實際上只是一種銷售的伎倆而已。

關於身體排毒的大致介紹

無論何時何地，排毒都十分受歡迎。排毒聲稱可以清潔血液，消除體內有害毒素。典型的排毒飲食包括禁食一段時間，然後嚴格飲食水果、蔬菜、果汁和水。有時排毒還包括草藥、保健茶、補品和結腸清洗劑或灌腸劑。

如果能夠做到以上排毒要點的話，我們能夠刺激肝臟清除毒素，並通過糞便、尿液和汗水促進毒素清除。甚至會解決各種健康問題，包括肥胖、消化問題、自身免疫性疾病、炎症、過敏、腹脹和慢性疲勞。

給身體進行排毒究竟是真是假？

眾所周知，我們身體最大的排毒器官是肝臟。肝臟能夠將體內、外的非營養性物質，比如藥物、毒素、毒物，甚至是某些代謝產物，進行生物轉化，將它們一一分解以代謝出體外，這在臨床上被稱之為肝臟的解毒功能。即使肝臟不能完全解毒，也可以將各種毒素或毒物的毒性減小，便於我們身體的排洩。

除了肝臟，我們還有腎臟。腎臟的主要功能是生成尿液，以將一些代謝廢物、毒素、毒物清除體外。如果我們腎臟、肝臟、面板，甚至是肺部，這些器官和組織都不能很好地將毒素排出體外，進而使得毒素積聚體內，無法排洩。那麼我們很大可能已經死亡或需要嚴重的醫療干預。實際上，我們自己的身體器官和組織就已經能夠進行排毒了，並不需要體內諸多型別的排毒方法。更主要的是，我們並沒有已知的方法，或是通過排毒療法，可以完美的將身體內的毒素排出去。

就拿飲酒這個事情來說，我們飲酒的時候，肝臟通過兩步分解酒精。肝臟中的酶首先將酒精轉化為乙醛，這是一種毒性很高的物質，會損害肝細胞。然後幾乎立即將其轉化為二氧化碳和水，可將其清除掉。飲酒過多會使這些酶不堪重負，乙醛堆積會導致肝損害。但是，適度和偶爾飲酒可能具有保護作用。

總體來說，我們自身器官或組織本就存在排毒和解毒功能，僅僅這樣就能夠使得我們的身體趨於一個健康的狀態。從這方面來說，我們擺脫食物、環境中的毒素，自然會有身體進行自我清潔，又何必進行額外的排毒。此外，我們人體通過胃腸道清除毒素，需要纖維。幾乎所有的“排毒產品”不含人體“自我清潔”所必需的纖維。因此產品排毒的謠言自是不攻自破。

如何做到給身體純淨、自然的排毒？

從醫學上來說，產品排毒是胡說八道的，飲食和運動是保持健康的唯一途徑。如果你想給自己的身體一個“清潔”，不要浪費時間在未經證實的時尚上，例如檸檬水排毒、排毒片、按摩等等。我們力爭採用一種更加平衡和成熟的方法。

結束語：

在現實生活之中，排毒行業缺乏法規和監控，許多排毒食品和補品可能沒有任何科學依據，甚至是排毒產品的成分標籤可能都不正確。這也會間接增加產品過量的風險，從而可能導致嚴重的，甚至致命的後果。

對於一些高危人群，比如兒童、青少年、老年人、營養不良、孕婦或哺乳期婦女以及血糖問題的人群，都應該嚴格避免進行使用排毒產品。因為排毒飲食可能會嚴重限制能量和營養攝入，對我們的健康構成各種風險。

雖說我們身體經常接觸有毒物質。但是，大多數情況下，它可以在沒有其他幫助的情況下將其清除體外。而幫助身體排毒更為聰明的方法就是吃得健康，並改善自己的生活方式，而不是使用存在潛在危險的排毒產品。

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