明日寒露，做好這件事，吃3果，喝1粥，順應節氣，身體更健康。

明日寒露，作為二十四節氣中的第十七個節氣，也是二十四節氣中第一個以”寒“為名的。《月令七十二候集解》中說：”九月節，露起寒冷，將凝結也。“意思是氣溫比白露時節會更低，地面的露水更冷，快要凝結成霜的意思。

寒露時節的雨水減少，天氣會比較乾燥，晝熱夜涼。從中醫角度講，此時的南方氣候最大的特點就是燥邪當令，而燥邪最容易傷肺傷胃。

寒露的到來說明已經進入了深秋，這時候也是養生最重要，也是最關鍵的時節，做好一件事情，就會少生病。我們要注意在寒露時節要多新增衣服和棉襪，注意保暖、防著涼、防感冒。

飲食上要多吃養陰防燥、寒露吃3果，潤肺養胃。

梨，寒露作為秋季的第五個節氣，寒露期間燥氣當令，過於涼氣就會傷肺，故而吃梨，可以養肺潤燥。

柑橘，柑橘是秋季大量上市的水果，也是人們最喜歡的水果之一，它不但酸甜可口更有很高的藥用價值。

冬棗，冬棗富含鉀鈉鐵銅等微量元素，由於營養豐富，被稱為“百果之冠”、“百果王”、“活維生素丸”

百棗蓮子銀杏粥

蓮子先煮片刻，再放入百合、大棗、銀杏、粳米煮沸後，改用小火煮至粥濃稠後，加入適量冰糖稍燉即可盛出食用。

寒露來了，冬天也就不會遠了。每個節氣的變化我們都要更注意飲食，記得提醒家人多穿衣服，“多吃3果，喝1粥”，保持健康體魄。我是梓棋，每日分享健康美食，和精挑細選優質食材，能大大節省您的選購時間。如果你也喜歡這篇文章，請幫忙點贊、評論、轉發和收藏，對我來說是前進的動力哦。