秋高氣爽，隨著夏季一同去了的，不只有高溫，還有溼潤的空氣。乾冷乾冷的氣候下，很多人都有咽乾、口鼻幹、燥咳、皺紋增多等症狀。

秋季為啥容易燥咳

秋天的氣候特點，可以用一個“燥”字來形容，前期氣溫高的時候容易溫燥，後期氣溫下降容易寒燥。在人體五臟中，肺是嬌髒，在母腹中肺臟最晚形成，出生後也是肺臟最容易受外邪侵襲。

肺是喜潤惡燥的，秋季燥邪容易通過呼吸進入身體，影響到肺部的正常生理功能，導致人出現口鼻乾燥、乾咳、咽乾咽癢等症狀表現。

初秋的時候，氣溫尚高，天氣初幹，肺部容易溫燥，表現為乾咳少痰、口渴、咽乾、口鼻幹，且伴有發熱、頭痛等症狀。

中秋以後，氣溫下降，天氣轉涼，人更容易表現為涼燥，症狀表現多為乾咳或帶少量稀痰、鼻咽乾燥、怕冷。

秋季乾咳應該怎麼辦

秋季老是乾咳不停，用鎮咳平喘的藥物也不見明顯的效果，那可能是秋燥犯肺導致的，不妨對症應用中成藥治療。在中藥治療的基礎上，注意以下生活方式，可以有效緩解秋季燥咳。

1、早睡早起

秋季宜早睡早起，早睡有助於聚斂陽氣強健體魄，讓身體抵禦外邪侵襲的能力增強。早起有助於舒展肺氣，防止肺氣收斂太多而導致體虛。

2、登山

秋季登高望遠有助於養肺護肺，在登山過程中深呼吸，按照每3—5秒深吸一口氣，屏息1秒，然後再用3—5秒慢慢呼氣的節奏來呼吸。

深山空氣品質好、溼度更高，在登山的過程中深呼吸有助於吸入清氣，撥出濁氣，讓肺部更好適應氣候變化。

3、杏仁雪梨飲

杏仁雪梨飲適合溫燥的朋友食用，嗓子嘶啞、咳嗽等症狀表現都屬於溫燥。杏仁雪梨飲的做法是取苦杏仁10g，梨1個，冰糖適量。將苦杏仁去皮去尖打碎，梨去核切塊，然後將杏仁粉、梨塊加水適量大火煎煮半小時，加入冰糖文火燉煮10分鐘，冷卻後飲用即可。

4、紅棗銀耳蓮子羹

紅棗銀耳蓮子羹具有溫潤滋陰的功效，對緩解由涼燥引起的鼻咽乾燥、畏寒等症狀很有幫助。

紅棗銀耳蓮子羹的做法是，取銀耳一塊、大棗30g、蓮子30g、冰糖12g，將銀耳泡發去根並撕成小塊，紅棗焯水。然後將紅棗、銀耳、蓮子一同放入砂鍋中，加入適量清水大火煎煮半小時，再加入冰糖文火燉煮10分鐘。

5、具有潤燥功效的食物

百合、山藥、蜂蜜、蓮藕、桂圓、老鴨、菊花、蘋果、枇杷等食物具有滋陰潤燥的功效，有燥咳症狀的朋友不妨在飲食上向這些食物側重。

此外，飲食宜清淡，要避免重油、重鹽、辛辣等容易對咽喉造成刺激的食物。

6、佩戴口罩

秋冬季節，氣候寒冷乾燥，一些導致呼吸系統疾病的病毒也相繼進入活躍期。外出佩戴口罩，既可以避免冷空氣對呼吸道的刺激，又可以有效防止病毒感染。