北京中醫醫院副院長 王國瑋：

寒露節氣到了，這是秋天的第五個節氣。《月令七十二候集解》中這樣寫道：九月節，露氣寒冷，將凝結也。

寒露時節

寒露的意思是，氣溫比白露更加低了，地面的露水更快要凝結成霜了。生活中的確如此，白露後天氣轉涼，開始出現露水，到了寒露則露水增多，氣溫更低，早起的露水便有了刺骨的感覺。而在二十四節氣，提到寒字的，這是第一個。

北京中醫醫院副院長 王國瑋：

在北方，這一個節氣預示著秋天即將結束，冬天將要來臨。此時要防面板病、胃腸病還有過敏性疾病。但也有些人要問了，這些一年四季都有，為什麼秋天要講呢？

寒露秋風起要防季節病

1

面板病

其實，中醫認為：許多疾病與季節有關，如面板病，夏季高發於溼邪，而到了秋季就與燥更為密切了。

2

腹瀉

其實更多的人，聽說一個病名叫秋季腹瀉，這是輪狀病毒引起的腹瀉，多見於嬰幼兒，它是以全球性季節性流行性和侷限性為它的特徵。

3

過敏

過敏性疾病，也叫變應性鼻炎，這個變性鼻炎在春季高發，到了秋季，多風少雨氣候乾燥的季節同樣高發。可以見有鼻癢、噴嚏、流鼻涕、鼻堵等。

北京中醫醫院副院長 王國瑋：

在這個節氣，其實我們說，很多疾病，更多是跟人體的抵抗力下降、天氣的逐漸轉涼都有密切關係。

我們只要做到加強鍛鍊、增強體質、適當的多飲水、面板注意保溼，再一個生活中不要再過度貪涼了，因為夏天已經過去了，這時候貪涼對人體的胃腸損傷就比較大，這些做好了，我相信上述的幾個病發病的程度或者發病機率都會降低許多。

寒露時節的養生

北京中醫醫院副院長 王國瑋：

當然今天我們更多是要講一下寒露季節的養生，應該怎麼做呢？首先要做到一個，寒露秋凍要分人。

春捂秋凍，老百姓民間的一種傳說，其實很多人都知道。但這個秋凍應該怎麼做呢？其實這要分人。

適合秋凍的人群

對於有些年輕力壯的、身體比較好的、沒有慢性病的，我們建議可以適當的秋凍。這樣對於冬天的來，適應能力可以提高許多。

不適合秋凍的人群

對於年老體弱、嬰幼兒、懷孕的婦女，這些都不要秋凍！而秋凍其實也不是說到了很冷的季節或者大風降溫的時候，還要穿的很少，而更多是根據天氣情況適當的掌握一個度。

北京中醫醫院副院長 王國瑋：

第二個寒露的季節要防季節病，剛才我們說到的胃腸病、面板病、過敏性疾病，在這個季節，都應該預防。

注意一個生活的規律、飲食的合理，要防秋天的燥邪對人體的損傷，所以適當多飲水、面板保溼，這些做好，我相信每個人的體質都會有不同程度的提高。