胃這個器官對人體的重要性不言而喻，人體有且僅有一個胃，一日三餐吃進去的各種食物，都需要靠這個胃的運作來消化和吸收。可如此重要的胃，卻十分的脆弱，容易出現各種疾病，危害到健康。

近年來，胃病確實高發，無論是慢性胃炎，還是消化性胃潰，都比較常見，而且還越來越趨於年輕化，危害很大。想要保護好我們胃部的健康，那麼就需要知道胃害怕什麼，胃喜歡什麼，這樣有針對性的去避免或者做好，胃才會更好。

胃有"4怕"，最好一個別佔

一怕"冷"

說到冷，既包括了食物的冷，也包括了天氣的冷。平時不少人都喜歡吃冷飲涼食，尤其是天氣炎熱的時候，恨不得什麼都加冰。但是這樣是很容易傷胃氣的，也容易刺激到胃部，容易加速胃損傷。

而且有的人天氣轉涼，不注意腹部的保暖，甚至還穿一些露臍裝，這樣也是容易讓胃被冷到，需要注意。

二怕"飽"

胃的主要任務就是消化食物，如果平時吃的食物過多，吃太飽，那麼胃的負擔也會加重，這樣容易出現胃動力減弱的情況。而且如果胃長期處於被撐著的狀態，那麼也不利於胃部的休息調整，長期下去很容易出現問題。

不過也需要注意，胃雖然怕飽，但是也怕餓，平時如果總是不吃東西，讓胃長期處於飢餓的狀態，對胃也是很不好的。

三怕"晚"

如果太晚進食，不久就躺著入睡，這樣對胃也是很不好的。因為食物進入胃裡，到消化，這個過程是需要大約2小時左右的，如果進食太晚，馬上入睡，那麼食物消化異常，長期如此胃功能也會受到影響。

四怕"懶"

很多人懶，體現在吃飽就坐著或者躺著，這樣也是會影響到胃部健康的。這時候如果不走動下一年，血液會分流到腦部，這樣本來應該是供給腸胃消化的血液量變少，那麼消化能力就會變差。

想養胃，做好這5點，會慢慢變好

1、保暖——平時多吃溫熱的食物，無論春夏秋冬都應該如此，不要貪吃寒涼的食物，也要注意對腹部的保暖。尤其是胃本身不好的人，或者是已經有過胃炎、胃潰瘍的，更需要在這方面注意，以免加重病情。

2、調養——養胃，要做到三餐定時定量，吃飯吃七八分飽即可，這樣有利於減輕腸胃負擔。並且可以儘量選擇一些養胃的食物來吃，比如猴頭菌、砂仁、丁香等。也可以在飯後通過飲用這些食物製成的養胃液，這樣能夠直接吸收這些養胃食材的成分，來幫助保護胃黏膜屏障，增加胃功能，從而輔助調理各種胃病。

3、忌口——過燙過冷的食物都不宜多吃，除此之外，一些生食、醃製、刺激的食物，對胃部健康也很不利，平時要儘量少吃，對於菸酒也要儘快戒掉。

4、運動——適度進行鍛鍊，對身體是有好處的，對提升胃動力也有幫助，平時可以抽空根據自己的身體情況來鍛鍊，減少胃不適的出現。

5、靜心——胃的調養，保持好心情也很重要。平時如果經常焦慮、緊張、抑鬱、壓力大等，這些也會無形中增加胃的負擔，給胃造成刺激。而保持好心情，身體代謝會更好，胃運作起來也會更正常。