其實養生保健的最高境界就是修心，因為人心主宰一切，心修好了，身體就好了。

人的一切疾病就是因為氣血流通欠佳，甚至不流通，氣血的不流通就會鬱阻發紅發炎，如果治療不及時就會化膿潰爛，氣血長期的流通欠佳就會鬱堵，氣血輕度流通欠佳區域性臟腑功能就會減退，嚴重鬱堵就會生瘡生癰，良性就叫瘤，惡性就叫癌。那麼為什麼會氣血鬱堵不通那?就是因為身體僵硬，板結，凍結如冰，堅硬如石所造成的。

身體的僵硬板結堅硬如石是由於長期心理緊張造成的生理緊張和身體緊張，之後生理身體就會由於長期緊張而僵硬板結如石。緊張的心理是由什麼促成的那?是因為各種不良情緒促成的，比如自己的期望值《貪心》過高，目前達不到自己理想的狀態，因此就不如意，，就會為此憂慮，憂愁，思慮，同時產生了苦悶，煩惱，生氣，發火，無助，無奈，悲傷，怨恨，憤怒，失望，絕望 等等不良情緒，同時為了達到自己理想的狀態在工作上，運作上，行動上，行為上就會高速運轉，這樣一來就會造成身心的高度緊張。這身心緊張接下來的後果就是上面所講的了。那麼怎樣才能消除這身心緊張那?只有一條，那就是放下“貪心”。這“貪心”一放下就會萬事隨緣，不緊不慢，不急不躁，緊張自然消除。“貪心”是萬病之源，“貪心”是死亡之路，“貪心”是地獄之門，因此佛陀早在兩千五百前就告誡人們“戒貪嗔痴，修戒定慧”。

那麼由於前期的“貪心”過重造成的緊張僵硬板結如石的身心怎樣才能解凍化開化軟通透那?世間只有一劑良方，這良方里就三味藥，第一味藥，慈悲，第二味藥，善良，第三味藥，愛心。這愛心是有溫度的，它就像太陽一樣的熾熱，這愛心的熾熱不僅僅能融化開來自己緊張僵硬板結如石的身心，同時也會融化世間萬物，使世間萬物相融相合，產生一派和諧景象，這一派和諧對親人，對家庭，對社會，對國家都能起到團結和諧的作用。那麼這愛心從何而來那?就是從慈悲善良中生出來的，因此人要想健康長壽首先要修這顆心，讓自己的這顆心生出慈悲善良愛心，只有這樣這顆心才會柔軟如棉，柔情似水，這顆柔軟如棉柔情似水的心才會融化開來自緊張僵硬板結如石的心身，使身體柔軟如棉不再僵硬板結如石，這樣一來百脈才會暢通無阻氣血才會周流全身。這種情況下身心才會健康，親人間，家庭裡，社會上，國家上才會和諧幸福。