導語~腎為先天之本，冬季養生腎為先

冬天馬上到了，天氣也慢慢的冷了，有些陽氣差的人就開始扛不住了，要麼手腳冰涼畏寒怕冷，要麼經常性的風寒感冒。所以到了冬天，我們必須往往腎，因為腎對應的也是冬天，而我們對於腎重點在於養腎，閉藏，禦寒這三個方面。

第一，對於冬天一定要注意保暖，保持足夠的溫度。冬天主要是寒氣為主，寒為陰邪，特別容易傷人的陽氣。而抵禦寒冷主要靠腎陽的溫煦，生化之功，假如腎陽不足就會出現腰膝痠軟，精冷稀薄，尿頻且清長。同樣還必須節制房事，儲存自己的腎精腎氣。對於冬天補的食物非常的多，而冬天補並不是一味的濫補，而是根據自身的情況辯證，做到對症。

其實現在人動不動就想著補腎，其實是完全錯誤的，有些人本來就不虛，反而補了之後給腎的代謝功能添加了負擔，造成了虛不受補。為什麼會這樣呢？腎的主要功能是封藏，假如經脈不通，猶如道路堵塞，車越多越堵，一邊需要過不去，而另一邊又源源不斷的疏鬆，其結果就是吃的補的就會變成變質，形成垃圾，也就是我們中醫說的溼熱下注。

第二，早睡晚起，順應自然。冬天是萬物收藏的時候，包括動物都找個好窩藏起來減少運動，它們減少運動主要就是減少能量的消耗。而對於冬天人的血液流速會慢，關節韌靈活性會降低，同樣寒邪溼邪會乘虛而入，形成風溼，所以對於年紀大的人儘量減少跟寒氣接觸的機會，即使有，一定注意好保暖。

當然對於冬天也不能說什麼都不做，可以適當的運動達到微微出汗的感覺，氣血而不止，身體的陰陽會更加協調。可以避免因為閉藏而少出現的少氣懶言，神疲乏力。

第三，冬季藏身於內，不要暴露於外。平時一定要靜思少慮，讓我們的大腦休息下來，心胸豁達，不要因為一點小事而去爭吵，不因為瑣事勞神，不因七情傷身。