現在社會，人們對自己的身體健康都是非常關注。可是，有些人每天忙忙碌碌的養生，到最終也不知道，到底自己做的是對還是錯。

有時候，面對紛繁甚至自相矛盾的養生觀點，越來越糊塗，不知該何去何從。

目前的養生誤區，主要有以下幾種：

一、歐美派，一切按照歐美的標準來，每天吃保健品、維生素。

二、天然派，認為天然的就是最好的。任何食物都是以純天然為主。

三、中藥派，以中藥保健為主，經常按照網上的方子，自行配製一些中藥，許多藥方都是從網上來的。

四、跟風派，往往是跟著電視、網路上幾個養生頻道。專家今天說，這種食物好，那就每天都要吃這種食物，明天專家說，那種食物對於養生比較好，那就每天多吃另一種食物。後天這個專家說，艾灸比較好，那就每天艾灸。大後天另1個專家覺得，經絡按摩比較好，那就換成按摩。

五、硬抗派，相信人體自愈的力量，別的什麼都不信，有病了硬抗……

往往忙忙碌碌養生了許多年，到最後還不知道自己已經陷入了養生的誤區，也並不知道這些專家教授，講的到底對還是不對。

養生，原本是地地道道中國文化的內容指通過一些導引、調攝、食養、藥養等方法，調養身體，以期達到健康、長壽的目的。當今與中西醫相結合，所以又衍生出許多的現代概念。如果你要從根裡找，還是要回歸到道家和中醫的範疇。

中醫和道醫，是有著千絲萬縷的聯絡的。從中醫的角度來看養生，就是莊子《養生主》的道法天地，順應自然。在與自然的和諧相處中，達到天人合一的境界。這是眾多養生理論中最為重要的原則之一。

就以現在的秋天為例，談談秋季如何養生。

在秋天，農曆的7、8、9這三個月裡。天道是什麼呢？自然的規律是什麼呢？那就是陰氣逐漸旺盛，陽氣逐漸閉藏。

我們養生，不管是食療、藥療，還是導引經絡、推拿按摩，都要圍繞這個道法自然來，以期實現天人合一的效果。

到了今日寒露這個節氣，這就是觀卦，逐步進入到剝卦。陰氣已經達到了六分之四、五的程度，而陽氣只有一分。陰成形，所以萬物收斂成熟。身體也是這個樣，順應天時，陽氣就要降入丹田，鍛鍊上你就要固陽保元，以築牢煉丹的根基。

我們看，黃帝內經中說，秋天，這是萬物飽滿成熟的季節。秋風瑟瑟，草木凋零，所以人就應該早睡早起，像雞一樣作息。並且，因為陰氣旺你就不應該過度的興奮。神志安寧，以緩和深秋肅殺之氣對人體的影響。這就是順應天時讓肺氣保持清肅的狀態，養護人體的收斂機能。

食療需要注意，因為秋天的時候金氣旺盛，對應人體肺經。這個時候肺氣過旺，就應容易克損肝木，所以我們在這個季節，要減少辛辣的，增加一些酸甜的食物。而秋風過度，又會引發秋燥，這時候呢你又要保養水分，所以食療那就順理成章了。你就會明白，我們為什麼要吃芝麻、蜂蜜、石榴了。同時要少吃辛辣的一些東西，因為這些辛辣的會加大肺氣的肅殺之氣。所以我們看民間說的“秋不食姜”，包括辣椒、生薑，就會明白它養生的道理了。

同樣的道理，古人在《雲笈七籤》中說，秋季的時候，不要吃雞肉，會令人魂魄不安。不要吃野雞肉，會損人神氣。這就是因為雞肉是辛溫的，尤其是雄雞肉。會加重肺氣的肅殺，對於有肝病的或者是有肺病的是不好的。

在《食療本草》中說，秋天可以吃點鴨，多年不愈的小熱瘡，吃點鴨肉就會好。這是因為鴨子是性寒的，它會補充陰氣，能克服秋燥。而在民間補秋膘的時候，可以吃一些羊肉。在《黃帝內經》《太素》篇中，羊肉味苦甘，大熱無毒，苦是入心的。所以秋季吃點羊肉既能補充熱量，又能起到火克金的作用。

當你明白了這個原理，再看看手裡面的百合銀耳羹，是不是就覺得更有一番味道了？

上面所說的食療，都是在這個人是平和、沒有疾病的狀態為藍本所說的。當人有疾病了，那麼這種食療的方式，就應該做一定的調整了。我們切不可太極端，你說秋天吃羊肉好，我頓頓都吃羊肉，那這就過了，這就不符合中醫的原理了。

明白了天人合一的這個道理，你就會看穿那些電視、網路上的紛紛擾擾的養生觀念，到底是對還是錯了。

最後，驗證一下學習效果，大河出個考題，民間說的，“咳嗽吃雞，神仙難醫”，想必聰明的你，一定會發自內心的會心一笑吧。