氣血不足怎麼辦？老年人經常會氣血不足的現象，老年人的身體機能在逐漸退化，再加上氣血不足的話，會嚴重影響他們的健康。那麼老人氣血不足怎麼辦？中醫教你敲打經脈促進氣血執行。

一、敲打經絡促進氣血執行

1、小指尖端

部位所屬經絡：手少陰心經

效用：經常摩擦、按壓小指尖端有利心臟健康，胸悶，心慌，暈車，暈船時，用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適症狀。

2、拇指尖端

部位所屬經絡：手太陰肺經

效用：經常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助於維持呼吸系統健康。尤其是在秋季，經絡執行到手太陰肺經，更是進行呼吸系統保健的最佳時機。此外，咳嗽時用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽症狀。對於女性朋友來說，按摩此經脈，具有增加面部色澤的作用，對面色白，指甲蒼白或暗紫效果較好，同時可起到改善情緒激動、消除疲勞，減少皺紋的作用。

3、手掌中央

部位所屬經絡：手厥陰心包經

效用：經常用食指指關節擠壓手掌中心能促進全身血液迴圈，能增加面部紅潤，減少皺紋，並能寧心安神，鎮定神經。對調理月經，膚色都有一定功效。此外，還有利於心臟健康。

4、肩窩

部位所屬經絡：手少陽三焦經

效用：用力按壓肩窩處，不僅能調節全身體液迴圈，增強免疫能力，還能刺激大腦皮層，放鬆神經，改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。對面部痤瘡、酒渣鼻、面板虛浮等症有較好療效。洗澡時利用熱水柱按摩肩窩也是不錯的方式。

二、老人氣血不足的食療法

第一個，就是可以選擇上好的牛肉，然後是蒸好的米飯，再選擇一顆新鮮的菠菜，肉湯，也可以有。土豆，以及胡蘿蔔，還有就是記得，洋蔥，必須是紫皮的洋蔥，不要白皮的。然後是備一些調料可以用來用的。

把準備好的牛肉打成沫後，再把其菠菜，以及胡蘿蔔，還有洋蔥，以及土豆一起燉熟後，也成打泥狀，然後再把米飯，以及蔬菜，還有就是做好的肉末一起倒入到鍋中，這個時候，可以用加點兒鹽，然後煮熟後，就可以吃了。這個極好的辦法，就是用來補充老年人的營養的同時，也可以改善老年人的氣血不足的現象的，是極好的一種補充氣血的食療的手段的。老年人在家沒有事的時候，可以自己來製作而食。

還有一個就是魚肉來幫助你達到一個補氣血的目的的。這個時候，選擇上好的魚肉，然後還是有胡蘿蔔，以及海帶湯，等，醬油，以及米飯。

這個量要根據個人的食量來決定。這個時候把魚肉刺弄掉，再燉熟後，打爛，然後再把胡蘿蔔，以及切成絲狀，把米飯，以及海帶東加入到魚肉，以及蔬菜，一起放進去後，一起煮，熟了後，就可以吃了，這種，也是極好的幫助老年人達到一個補氣血的目的的一種食物療法的。