據說，99%的人在小便後都會低頭看一看自己剛剛的“成果”，而這些人中99%又都是看完就會扭頭就走。

這個不知名的說法也從側面反應出大家對於尿液性狀的關心度並不高，但其實尿液經過腎小球的過濾作用被我們排出體外，裡面還含有各種代謝廢物，尿液的性狀可以從某些方面反映我們的身體狀況。

正常健康人的尿液是淡黃色清晰透明的液體，尿液的顏色、氣味發生改變都可能是我們身體出現異常的表現。而在這之中，尿液發黃、異味濃尤其常見，很多人覺得大不了就是上火了唄，沒什麼大問題。但其實需要我們引起重視。

生理性原因：

1.體內缺水

當飲水較少，尤其是劇烈運動後還未及時補充水分，人體內缺水尿液就會被濃縮，顏色進行相應加深，從而呈現出深黃色。但是這種情況不必過分擔心，在在補充足夠水分後便會得到緩解，對身體健康也沒大的影響。

2.特殊飲食

短時間內攝入大量胡蘿蔔、橘子等黃色食物，或者補充了大量的維生素，尿液也會變成暗黃色，但這種情況會在停止或減少攝入後得到緩解，並且對人體健康無影響，也無需擔心。

病理性原因：

1.泌尿系統疾病

除了正常飲食習慣導致的尿黃、異味外，膀胱炎、尿路感染等常見泌尿系統疾病也會導致尿液出現異常。

我們都知道膀胱是暫時儲存尿液的器官，一旦膀胱出現問題，尿液成分便會有所改變，使得尿液顏色加深。而尿路感染則是有害細菌不斷繁殖，影響到正常細胞和組織，進而出現細胞、組織等壞死，使得尿液出現濃重異味。

如果是泌尿系統出現疾病導致的尿黃、異味，此時還會伴有尿頻、尿急、尿不盡、小便困難、小便疼痛等狀況，可據此進行同步判斷。

2.腎臟系統疾病

腎臟是人體泌尿系統的重要器官，也是人體最大水代謝器官，在很大程度上決定著尿液的表現性狀。因此如果出現腎結石、腎炎等都有可能腎臟功能受損，從而出現尿黃、尿味重。

3.肝膽系統疾病

當肝膽系統發生病變，肝臟產生的膽汁就有可能不能及時代謝，促使大量膽色素進入到尿液中，尿液顏色出現加深。不過如果是肝膽系統疾病患者，除了尿液發黃還會出現乏力、臉色異常蠟黃等。

尿黃、味道重日常中要怎麼做？

1.多飲水、不要憋尿

隨著工作或學習休息間隙減少，很多人都有憋尿的行為或長期養成了憋尿的習慣，但這樣一般就導致尿黃，甚至是異味，因此有尿黃現象的人更要注意多飲水，不應該等到口渴時再喝水，並及時排尿。

2.飲食多偏向清淡

很多人都有在吃了一頓火鍋或者上火後出現尿黃現象，尤其是天氣轉涼空氣乾燥，辛辣的食物很容易引起上火，平時應該多吃一些清淡降火、比較溫和的食物，也可熬一些冰糖雪梨、銀耳湯之類進行滋補潤肺。

此外，除了尿黃，出現其他尿液顏色改變的情況都可能是身體出現了相應問題，Dr.X建議大家還是應該及時注意尿液顏色，關注自身健康狀況。

-Dr.X-

一個醫學博士、外科醫生和三娃奶爸

《學會看病》作者

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