相信大多數人睡覺的習慣都是穿著睡衣，或者最起碼也是穿著內衣褲睡覺，裸睡的次數很少或者就根本沒有嘗試過。

睡眠對人的健康來說是至關重要的，如果裸睡能夠給你更好的睡眠，為什麼不進行下嘗試呢？

1、裸睡可以更好的讓你接近深度睡眠

研究表明，在低溫條件下往往可以提升睡眠的品質，這就是為什麼我們在冬天會相比夏天睡得更死一些，甚至早上還會懶床起不來，裸睡可以為你帶來更好的“貪睡感”。

在裸睡涼爽的條件下，你的身體會更加容易達到深度睡眠，即使當週圍環境升溫了，你面板的散熱也會讓你的身體保持在一個合適睡眠的體溫。

2、裸睡可以讓你更快的入睡

較低的體溫可以助你擺脫失眠的困擾。體溫的高低可以影響人的晝夜調節節律，人體會根據體溫的高低來判斷睡眠時候該起床，什麼時候該入睡。所以，如果你被失眠所困擾，不妨試試裸睡吧。

3、可以預防疾病

良好的睡眠是讓你身體保持健康的重要一環，裸睡讓你擁有更好的睡眠，這會有益於你的健康，睡眠品質差或是睡眠不足，將會對你的免疫系統造成一定的影響。

裸睡為你帶來更好的睡眠的同時，也會讓你遠離一些身體的內部疾病，疾控中心(CDC)曾表示，如果你長時間睡眠品質不夠或睡眠不足，那麼你將會有風險面臨下列疾病：

抑鬱症、二型糖尿病、心臟病、肥胖

4、改善你的面板

讓面板得到一些裸露的休息，能夠改善你的面板。睡眠有助於膠原蛋白的產生，從而使你的面板煥發青春。如果您睡眠不足，皮質醇水平也會升高，這不僅使您感到壓力大，而且還會破壞膠原蛋白的產生。

5、提高你的精神狀態

裸睡可以改善睡眠品質，有助於減輕壓力，減少焦慮情緒，並可以改善心理健康。這同樣是皮質醇的影響。當你睡眠不好的時候，這種壓力荷爾蒙就會升高。

較高的壓力水平也會開始傷害你的睡眠，導致惡性迴圈，使你更容易失眠。此外，研究發現，睡眠與抑鬱之間存在聯絡。很多抑鬱症都患者都有失眠的症狀。

6、促進新陳代謝

裸睡可以通過降低體溫來促進新陳代謝，幫助減輕體重。

國外曾做過一項研究，研究就寢時的溫度和脂肪對人的影響，發現較低溫度睡眠的人會得到更多的棕色脂肪，並增加新陳代謝。棕色脂肪的特別之處在於它可以幫助調節體溫並燃燒卡路里以獲取能量。

寫在最後

裸睡可能無法解決你所有的睡眠問題，但可以改善睡眠品質，從而帶來大量的健康益處和預防疾病。因此，你可以嘗試拋棄睡衣，這可能帶給你更好的睡眠，健康。