在不知不覺中，氣溫已經明顯下降，個別群體會出現“手腳寒涼”的問題，而且會隨著氣溫下降越來越明顯，一直持續到明年的春天。很多人覺得氣溫低，手腳寒涼不是很正常嗎？今天，我們就聊一聊，為什麼有人會出現手腳寒涼，出現手腳寒涼說明身體出現哪些問題？我們該如何養生，來改善這些問題：

首先，我們的四肢屬於“遠心端”，就是離心臟比較遠，這裡的血液迴圈的動力是比較小的（相對於全身）。人體整個血液系統好比一條大河，那麼手腳就好比這條河流中最平穩的那部分。水的流速慢，也是最容易出現“泥沙下沉”的現象。同樣的道理，當人體出現“氣血虛”的時候，身體最明顯的感覺就是“手腳寒涼”。所以出現這個現象，您就要注意需要開始補氣血了。

那麼我們如何養氣血呢？

1.發現原發臟腑問題：人體內有五臟，而五臟分別為：肝、心、脾、肺、腎。肝虛的時候，人體容易疲勞，這種疲勞以身體緊張感強，伸懶腰後可有所緩解，眼睛容易乾澀等等現象；心虛的時候，人體容易大量流汗，動一動就滿頭大汗，前心後背容易出汗，但頭部的汗會明顯多於身體的；脾虛的時候，人體也容易流汗，只不過這種流汗會相對比較均勻，而且多數會伴有“大便糖稀”，有愛睡覺的習慣，這種睏乏，以早上十一點前明顯，一般下午就會得到緩解；肺虛的時候，人體不能跑步，一跑步人體就會出現“心臟跳到嗓子眼”的感覺，而且追幾步公車也會大口大口的喘；腎虛的時候，人體也犯困，不過這種困會有一個持續性，一直困，全天都在困，即使睡，也睡不深。

2.根據五臟問題來解決“虛”：

肝：肝虛的人，是沒有辦法進行“補”的。肝一補，就容易上火，所以肝虛的人，最好是進行“舒”，疏肝的方式很多，動作加呼吸的方式，即經濟又好用，不過就是需要堅持，我給大家介紹兩種方法：A.體側運動，體側運動的過程中，牽拉人體兩側的“肝膽經”，其重點就在於每一下都要儘可能的用力，到達極限時，稍微停留3秒，一邊十次，兩側做完為一組，每天做3-5組即可，真心做到位的朋友，一組下來就能流汗，但很多朋友都不能實現認真；B.呼吸：找一個沒人的地方，深呼吸，每次呼，吸之間都儘可能達到極限，這樣會實現儘可能將“濁氣”外排，利於養肝。

心：心臟虛的人，一定要注意“情緒波動不能大”，一旦大，就容易傷害心臟。所以，沒事喝喝功夫茶，練練毛筆字，儘可能多聽舒緩的音樂，都有利於養心；其次就是多吃一些番茄，胡蘿蔔，枸杞等紅色的食物，五色對五臟，紅色食物多數有養心的功效；喜歡穴位按摩，那麼：神門穴，內關穴，通裡穴這三個養心的大穴，就要注意適度按摩，力度不能大，大了對心臟不利。

脾：脾虛的人，最好用的就是“足三裡”，每天按摩足三裡勝吃老母雞。古人的話，還是有一定智慧的。除了敲打足三裡，喝一些除溼茶，也很有好處，像紅豆薏米茶，芡實百合茶等等，都不錯。喝之前最好諮詢一下專業的工作人員，畢竟有些症狀對應與禁忌，還是提前知道的好，最怕的就是不懂亂用，加大危害身體健康的危險。

肺：肺虛的人，要注意血壓，畢竟人體氣血交換的場所在肺部，肺虛，氣體交換容易出現問題，就容易出現血壓波動，肺虛的人，可以嘗試喝一些蓮子（取芯的），桂花，百合等等，泡水就行，喜歡吃的，可以在煮菜的時候放點，沒有壞處。穴位推薦：太淵穴，溫溜穴，溫溜穴按摩時可能會痛，注意力度。

腎：腎虛的人，相信都知道枸杞，鹿茸等等，實際上，腎虛的時候也有一些穴位可以用，太溪穴，提升陽氣快，委中穴，緩解下肢血液迴圈，然谷穴是腎經鍋爐，刺激後，效果不錯。但腎虛最關鍵的當然是養了。減少房事大家都能理解，減少思考，因為思過傷精，這也是中醫上說的“暗耗陰精”的一種現象。

知道了這些，也就知道了手腳涼的解決方法，但不是所有人都適合，有需要的朋友，不妨一試。