相信不少人都看過免費賀歲電影《囧媽》。

除了啼笑皆非的母子情深外，劇中老媽的“養生大法”，也是格外吸睛。

一次6天的火車旅行，媽媽把廚房搬到了車廂，電子秤、榨汁機、磨豆機、電飯煲......凡是你能想到的都被媽媽帶上了。

還時不時給兒子投喂小番茄、逼著兒子多喝水：

各種養生湯水齊上陣、

木桶石子泡腳、

申時喝水利膀胱、

.......

看似五花八門，卻也格外真實。

因為聊到養生這塊，中中國人從來就沒“輸過”。

除了父母們的各種奇葩養生理論，現在不少年輕人，也都在真真假假間打轉。

不信看看這些養生誤區，你有沒有中招？

雙黃連抑制病毒：搶不到雙黃連，就自己買藥材燉了喝，結果一不小心喝出了胃寒；

“朋克法”養生：一邊熬夜喝酒、吃著地溝油外賣，一邊保溫杯裡泡枸杞，最後體質越來越差；

保健品達人 ：大把大把吃各種維生素片、膠原蛋白、酵素，殊不知腎臟根本難以負荷；

......

一邊惜命，一邊一頓操作猛如虎，最後反倒把身體“養垮了”。

“其實，真正精髓的養生法，就是從日常飲食起居中做起。單看“飲”字，由“釒”“欠”組成，古人在造字時已悟出飲食的道理，意為用金錢換取人體欠缺的東西。再看“食”字，由“人 ”“良”組成，意為人吃了會變得好。

所以我們在飲食中要看，你缺什麼，就吃什麼。就像中醫藥理知識中講的，糾偏是同理。身體偏寒，就要多吃性溫的食物；夏季酷熱，就要多吃性寒涼解暑的食物，秋冬陰涼，就要多吃性溫的食物。應時而養，因人而異，感知身體的需求，從日常飲食中做到養生調理，就能滋養好身體。

懂點養生知識，對家人和自己有多重要？

首先可以調養自己的狀態，要想40歲的年齡，依然擁有20歲的體態容貌，不是不可能的，有小夥伴說通過醫療美容？不是的，懂點養生知識就能讓自己健康變美，滿臉膠原蛋白、精神飽滿，閃閃發光。

40歲，狀態依然可以好得像大學生

對於照顧家裡人的健康，會養生知識的人，同樣不在話下。

老公應酬喝多了？貼心地調一壺“解酒茶”；

家裡老人便祕、睡眠不好？燉個湯、連著煲幾天養生粥來調養；

孩子稍微有點小病小痛？不會忙亂，用幾個小方子就解決了；

......

周圍鄰居會羨慕的不行，經常被誇讚，“家裡有這樣的女人，真是太享福了！”

是藥三分毒，但食補，卻天然健康得多。

天人合一， 食飲有節，是養生的最高境界。

只有尊重自然、尊重人體本身，才能從根上提高免疫力，養成健康身體根基。

試想一下隨手可得的大棗、五穀、芝麻……在會養生的人手裡，都能被製成養生的美味。

拋棄了書中繁瑣的步驟，就餐前花上個十來分鐘，就搞定了。

精緻的點心在家就能做

既能養生修身，又能讓家人一飽口福，這樣生活誰不羨慕？

好好養生

才是最該堅持的一項技能

鍾南山院士曾指出：人類的自然壽命，大概有120歲。

但是世界衛生統計報告顯示：中中國人的平均壽命只有76.1歲。

為何兩者相差甚遠？

不難想到，現在快節奏、不健康的生活方式佔據大多數，疾病的發病人群越來越低齡化，從50歲以上下降到現在的30歲以上。

所以，不要等生病了，才意識到健康的寶貴；

也不要等到病毒在身體裡肆虐了，再去想辦法提高免疫力......

就像鍾南山院士說的：好的醫生，就是我們自己！