現在的養生，早已經貫穿各個年齡層。
尤其當代成年人的養生風潮下，各類保健產品神話也總是一浪接著一浪。
比起那些商家吹噓老半天效果來的更快，是給這些神話的“打臉”。
在眾多的養生方法當中，最受福斯歡迎的想必就是食療法，吃燕窩養顏、吃阿膠補氣血......這些以往只存在老一輩養生朋友圈所出現的訊息，現在越來越頻繁出現在年輕人的搜尋引擎裡。
不過那些商家吹噓老半天的養生產品，是否真的養生呢？
第一，蛋白粉，你真的缺乏那點蛋白質嗎？
蛋白粉的主要成分是蛋白質，它比較單一，既不能替代正常飯菜，也不能用來治療預防疾病。
但針對蛋白粉還是有一定特殊人群，比如說動過大型外科手術的人群，這類患者的蛋白質重度虧損，可以適當的補充一些蛋白粉。
除此之外，還有孕婦腸胃功能比較差，或者是有腸胃吸收障礙的人群，存在蛋白質攝入吸收的問題，可以適當選擇一些蛋白粉進行蛋白質的補充。
健康成人每天一公斤的體重只需要一克的蛋白質，而這些蛋白質從我們日常的飲食當中，是完全可以獲得滿足，因此正常飲食的健康人士並不需要額外去補充蛋白粉。
最關鍵是一不小心吃多了，反而還會增加每日“排氣”量，而且還具有極大的殺傷力。
第二，葡萄籽，你真的需要靠它來抗癌嗎？
目前常見的一種比較火熱的保健品，市面上宣傳葡萄籽可以抗癌，抗氧化和延緩衰老。
但所有的結論和前提都寫得比較明確，就是體外實驗可以抑制癌細胞，目前沒有任何證據證實葡萄籽的提取物，在人體體內可以抑制癌細胞。
最關鍵葡萄雖然含有很多有益健康成分，但含量有限，並不能起到治療疾病的效果。
人家只是個水果，就別太多期待了！
第三，有機食品，貴的只是你的智商稅
實際上，消費者協會早前對市面上常見的有機食品及綠色蔬菜，進行過一定的抽樣檢查，試驗結果其實證明，雖然說這些有機食品在價格上比普通的蔬菜要高出很多。
對人體而言，有機蔬菜並不存在額外的特殊營養成分來保健身體，而當中所含有的農藥殘留等各項指標也不比普通蔬菜低。
第四，高鈣奶，好好喝牛奶就好了嗎？
高鈣奶是許多媽媽給孩子的早餐選擇，其實高鈣奶之所以比普通的牛奶含鈣成分更高，這實際上是因為高鈣奶當中添加了人工碳酸鈣。
這種人工碳酸鈣人體的吸收率是比較低，而且高鈣奶喝了之後，身體是不能完全進行消化和吸收的，所以在購買牛奶的時候，普通牛奶就完全可以滿足人體對於鈣的需求了。
第五，酵素，這百分百就是騙子！
酵素，相信很多減肥人群應該是比較熟悉。
尤其是在減肥產品當中，酵素也是比較火熱的一種型別，但實際上使用酵素減肥是不科學。
與其過度依賴各種“食療”、“養生祕笈”，總是希望一吃就能創造奇蹟。最終錢都花出去了，卻得不到想要的效果。
事實上，健康本身就很簡單，與其希望這些“神藥”、“大補”，倒不如早睡早起，飲食健康。
畢竟，良好的生活習慣，才是健康的根本。
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一方水土養一方人，多吃些當地出產的東西就好，少吃反季節蔬菜
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我以前就是代購賣保健品的，這幾種我自己不信也不吃，對很好的朋友會不推薦，一般人要買啥我就賣啥，不多嘴。
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歐洲、北美、澳洲、東亞叫做“膳食補充劑”，既然是補充劑，你能讓吃飯都困難的人群去吃膳食補充劑嗎？所以歸根結底這不過是一個經濟領域的問題。國家不僅不會限制膳食補充劑，還會大力發展膳食補充劑產業，為了多收稅。幾個富豪去烏克蘭注射幹細胞，五支就要四百萬，他們唯一要求就是“沒啥副作用就行”。
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這些人工合成保健品沒有一個是真的
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我前年隨應朋友到一家“保健品”推銷商搞理療！還化了萬多元買了十餘種“保健”產品！吃後不但沒功效，反而得了一大病！住進了永州市中心醫院！耗費近三萬！住院近兩月！保健保健！害我心驚膽戰！我誠心勸大家不要上當受騙！能吃能睡多鍛練！！！
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有機蔬菜並不存在額外的特殊營養成分來保健身體，而當中所含有的農藥殘留等各項指標也不比普通蔬菜低。什麼叫有機你都沒整明白，有機蔬菜是不打農藥，不加化工肥料的叫有機
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順其自然，想吃啥就吃，不吃多太過物及必反。牛奶是給小牛吃的，牛有幾個胃室，分段吸收消化，人一個胃不能全部吸收牛奶，人和豬相同一個胃，應該喝豬奶才對。
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拼多多上的保健品大部分是假的
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營養均衡是健康的基礎，一個人生活飲食做到均衡攝入，再補充保健食品的確浪費，費錢。還加重身體負擔，何謂均衡，說著容易，做到不易。一個成年人每天需要水的攝入在3000亳升，又有多少人會做到，不要輕易說蛋白粉不需要，正常攝入足蛋白品質的人當然不需要。
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我媽現在瘋狂迷上了一個叫蜜蜂堂的，還和我爸一起各種買買買，然後就拉著我和老公一起吃
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有機蔬菜不是看含有哪些營養成分，是看不含哪些有害物質
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蛋白質你已經在文章中說明了它的好處。就是給在日常生活中蛋白質食物營養不足的人補充的。
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葡萄籽不是抗氧化麼？沒聽過還能抗癌。GNC可以買到300mg含量的
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尿酸高必須喝蛋白粉，不要人云亦云，你摘抄還是做過科學實驗
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這是一個陰陽平衡問題遇缺則補。逢盈就瀉人的身體只要缺，不管是合成的，天然的，貴的，便宜的，進口的，中中國產的通通都可以吸收利用人的身體達成陰陽平衡，再多再好再名貴健康食品補品，再怎麼吃也補不進去。只能隨便便排洩掉。吃了等於白吃還造成負擔。其實廣告宣傳案例都是真的。只不過在於你是缺還是己平衡
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保健品有效果，但是要買正規廠家生產，否則國家早就不讓生產了。
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蛋白粉有用，但是不是人人要補！蛋白質人體內不能合成，需要外來攝入
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歲數大了有一些身體不適很正常。不要指望保健品。永遠回不到年輕。水果蔬菜蛋肉等適量即可。
蛋白粉對特定的人還是很有必要的，我有親身體驗，我曾經在一次手術後頭暈失眠，吃了三天蛋白粉後頭不暈了，失眠也有改善，後來幾年一直在吃蛋白粉，家裡其他人吃了都沒有明顯感覺，我現在吃也沒有什麼感覺了，對身體極度虛弱的人還是有用的，比如術後病人。我們如果晚上休息不好，第二天會很難受，如果早上在牛奶里加一勺蛋白粉，白天就不會太疲勞，依然可以精力充沛的工作，也是我的個人經驗