國慶長假已經結束

寒露在國慶長假的最後一天到來

寒露是深秋的節令

天氣越來越冷

那麼寒露節氣應如何養生呢？

飲食上少吃辛辣、刺激的食物，宜多吃銀耳、核桃、番茄、蘿蔔等滋陰潤燥的食物。早餐宜吃溫食，最好喝熱粥，具有健脾胃、補中氣的作用。同時室內要保持一定的溫度，注意補充水分，多吃雪梨、香蕉、蘋果等水果。

從中醫角度上來說，這節氣在南方氣候最大的特點是“燥”邪當令，而燥邪最容易傷肺傷胃。因此經常出現面板乾燥，口乾咽燥，乾咳少痰，甚至會毛髮脫落和大便祕結。

寒露一到，冬天的腳步也不遠了，你的身體是否做好了準備？衣：寒露後注意腳部保暖，以防“寒從足生”。食：增加甘淡滋潤之品，即可補脾胃，又能養肺潤腸，防治咽乾口燥等症。住：睡眠充足緩解秋乏，“秋三月，早臥早起與鴻俱興”。行：積極外出鍛鍊防病。加強鍛鍊增強體質，預防感冒。保持良好心態，培養豁達快樂之心。

中醫小貼士：

如果因為脾胃寒涼而造成腹瀉，可以用艾灸解決這個問題。

艾灸肚臍的方法多種多樣，可以使用艾灸對準神闕穴（肚臍），進行施灸，以有溫熱感為宜。每次灸半小時左右，每天進行一次，連灸10次為一療程。

一般來說，一年四季都可以使用此法，但以冬季效果最佳。

地址：宜賓市西區大灣路2號

電話：0831-7865028

公車路線：17路，18路，26路，31路，36路等

宣告：1.平臺資訊僅供參考，不能作為診斷及醫療證據。