生活中有很多人都有鼻炎的困擾，鼻炎很常見其實就是呼吸道疾病，患上鼻炎的人通常會有打噴嚏，流鼻涕，頭暈，頭疼的症狀類似感冒，如果不慎患上了鼻炎平時就應該更加註重護理，避免讓鼻炎加重，同時也需要在飲食上注意，通過飲食的調整也能夠讓鼻炎得到緩解，比如少吃一些辛辣的食物，或者是刺激性強的食物。

那麼鼻炎患者平時在飲食上需要注意哪些東西呢？

忌食容易出現過敏的食材

鼻炎的發生很多患者都是因為過敏誘發的鼻炎，這類的鼻炎就需要避免自身出現過敏症狀，所以在在不知道自己的身體到底是不是過敏體質的情況下在飲食上建議忌食容易導致過敏的食物如：海鮮，芒果，山芋等食物。如果自己屬於過敏性鼻炎在誤食了導致自己過敏食的材後就需要儘快去醫院進行治療，以免病情加重。

忌食刺激性大的食物

生活中刺激性的食物很多包含了辛辣刺激和過於酸澀的食物，例如：辣椒，芥末，酒，咖啡，醋，山楂等。我們吃一些過辣和過酸的食物都會促使鼻腔分泌出粘液，特別是患有鼻炎的人吃了這些食物導致長時間的分泌粘液會讓鼻子負擔過大，鼻腔環境潮溼，不利於鼻炎的恢復，甚至可能會誘發鼻炎。

導致上火的食物

現在有很多年輕人得了鼻炎或者自己就是一個易上火的體質，但是就是不忌嘴，喜歡吃一些小零食，例如：爆米花、小米鍋巴、泡麵等食物。他們的認知裡面不覺得這些零食會導致上火最多少吃點就行了，上火的東西應該是那些帶有辣味的食物，如麻辣燙，辣白菜，酸辣粉等這樣的食物。其實這是進入了一個誤區，所以平時需要多注意，避免吃過多的類似食物。

那麼患有鼻炎的人平時應該吃什麼

1.補鈣

補鈣有助於緩解過敏性鼻炎的症狀，改善過敏體質，增強抵抗力。所以患有過敏性鼻炎的患者每天最好補一點鈣劑不要少於1000毫升。

2.多吃蔬果

我們都知道蔬菜瓜果中含有大量的維生素和礦物質，當這些天然的營養物質被人體吸收之後就會預防身體免疫系統的衰老，有益於過敏性鼻炎的康復。

3.在鼻炎發作期應該多喝熱水或者薑糖水這樣可以稀釋掉血液中毒素的濃度，多吃一些清淡的食物有助於病情的緩解。

所以在生活中鼻炎患者除了飲食注意事項外，還需要避開汙染的環境。這裡的環境汙染不僅指的是大環境的空氣汙染還包括自己的居住環境和平時生活的環境，有一些鼻炎患者就會發現每當自己打掃衛生或者晒被子的時候就會很不自覺的打噴嚏，流鼻涕，這是由於空氣中的灰塵增加了，而這些灰塵又會隨著空氣被吸進鼻腔，鼻毛有攔截了灰塵導致他們依附在鼻毛上，所以就會產生鼻腔發癢，想打噴嚏，這樣長時間的打噴嚏就會造成更多的鼻涕產生，讓鼻腔長時間的處於潮溼的狀態就誘發了鼻炎的發生。