為了維持身體健康狀態，應該及時糾正一些壞習慣。很多人平時愛喝酒，酒精攝入過多容易增加身體負擔，對很多器官功能會造成影響。因此在促進身體健康過程中應該減少飲酒量，才能夠達到養護身體，促進健康的效果。有部分人提出這樣一種疑問，做到滴酒不沾跟每天都喝上一杯酒，究竟哪一種做法對健康更有幫助呢？

在促進身體健康過程中保持良好生活習慣是十分關鍵的，很多人有做到滴酒不沾，幾乎沒有任何酒精物質攝入，這種做法對身體健康有促進效果。因為本身酒精無法為人體帶來好處，反而容易在攝入過多酒精之後帶來負面影響，導致器官功能降低，肝臟排洩酒精負擔加重，往往就會誘發某些疾病。

每天飲用一杯酒，有可能在酒精攝入過多的情況下引發某些嚴重疾病，相對滴酒不沾的人來說，每天喝一杯小酒有可能會誘發疾病而帶來身體傷害。因此想要更加健康和長壽，最重要的就是做到滴酒不沾。

經常喝酒有哪些負面影響？

1、誘發肝臟疾病

如果每天都有喝酒的行為，對肝臟造成的傷害是比較明顯的。因為酒精主要在人體肝臟進行代謝，經常每天都喝酒，酒精攝入過多之後肝臟排洩酒精的負擔加重了許多，有可能會導致肝臟功能下降，出現疾病的可能性會明顯增加。

例如酒精肝、脂肪肝、肝硬化的出現，與每天飲酒的行為有關。因此在保養身體過程中應該及時糾正這種壞習慣，切不可每天都有喝酒的行為。

2、加速大腦病變

經常的喝酒容易加速大腦衰老，在年齡增長過程中很多人大腦退行性變速度加快，更容易出現老年痴呆症，甚至會有大腦血管病變的訊號。如果每天都喝酒，酒精攝入之後升高血壓，對血管造成影響，有可能也會導致大腦退行性變速度加快。

為了維持身體健康，降低疾病的患病率，最好做到滴酒不沾。否則每天都喝一杯小酒，酒精攝入之後刺激血管，降低大腦功能有可能會導致壽命縮短。

為了保養好身體，最重要的就是遠離壞習慣，相比每天喝一杯小酒來說做到滴酒不沾的人器官功能保持良好，不受到酒精損傷，自然可以更加健康和長壽。因此，在保養身體過程中好習慣需要堅持，避開這些錯誤的做法，才能讓身體保持良好狀態