確診二型糖尿病以後，醫生說要控制血糖，不能一下吃這麼多的主食。家屬就特別緊張，一點主食都不讓患者多吃。往往出現一頓沒吃飽，餓的手腳發軟，到處找東西吃。家屬也不忍心，

但是要聽醫生的話。不然身體就好不起來。

雖然不能夠讓患者一次性吃太多的主食，但是可以分多幾頓。

1.首先了解處於糖尿病的哪種階段

階段一

二型糖尿病剛確診的時候身體很胖，甚至也沒有什麼不舒服

階段二

感覺只要吃片藥就能正常飲食了，甚至十年都是這樣。對糖尿病也就慢慢的放鬆了警惕。而長年累月的胰島加班加點的分泌胰島素，併發症慢慢出現。

階段三

病情也進行到打胰島素(打針)的階段，胰島出現了損傷再也不能分泌足夠的胰島素，以後就只能依靠打針度日。這個時候才開始緊張。去管理飲食的很嚴格，這已經很晚了。

什麼時候管理比較好?

當然是越早越好!二型糖尿病就是生活飲食導致的疾病，最好就是從根本預防。糖尿病直接就不敢來了。

畢竟誰都不希望自己打針吃藥

2.了解飲食管理的目的

有的人說已經很努力在調整了，但是沒什麼

效果。所以後邊就不管了。

所以才需要知道自己處於什麼階段，需要做什麼，會有什麼效果才能好好的去調整好自己的飲食和心態。

第一階段,

飲食管理好以後，甚至病情可以逆轉。

第二階段,

飲食管理好以後，可以慢慢的減少藥量。

第三階段，

併發症出現沒有辦法能夠很好的逆轉。

飲食管理好以後，可以減少打針的劑量。

不管哪個階段，飲食管理都是好的幫助。

3.那一天三餐到底該怎麼吃？

其實糖尿病最好的是一天5～6餐，把一天三餐的飲食量分攤到5～6餐去是最好的。

早餐飲食結構

【粗雜糧＋牛奶＋蔬果】

中餐和晚餐飲食結構

【瘦肉類＋蔬菜250g＋主食(混搭粗雜糧)】

加餐可以選擇

【水果150-200g一次或者奶100-150克】

一天清淡飲食

【用油25-30克】

當然這是一個簡單的比例和搭配，最後結合具體的情況，飲食結構等慢慢調整。

要是怕餓，

1.可以用蛋白質類的食物加餐

2.粗雜糧混搭的比例可以高一些，

3.肉類大概75-100要是吃魚可以吃到150-200克

4.主食建議一碗到一碗半，具體看體重和活動量

5.建議可以換個小點的碗，同樣的分量看起來就多了，也不容易不經意吃多了。

最後注意

1.避免甜食、零食、飲料。高熱量油炸食物、肥肉

2.少吃精白米麵，如白饅頭、白麵條、白米飯。多選擇燕麥、蕎麥、玉米等當主食

3.多選擇白肉、蔬菜，水果一天不超300克

糖尿病的飲食注意很多，先填飽肚子，好好研究屬於自己節奏的又健康的飲食吧！