腎臟是我們人體的一個重要器官，雖然有兩個，但是腎臟的工作量也非常大，腎臟的壓力也非常大。腎臟的作用就是過濾血液，將血液中的代謝產物、有毒物質過濾出去，通過尿液排出體外。當腎臟出現問題，毒素不能及時排出體外，蓄積中毒；腎臟還有重吸收的功能，如果腎臟出現問題，一些蛋白質等營養物質就會大量丟失，出現乏力等症狀；另外腎臟還能分泌一些內源性物質來調節血壓，如果受損，也會導致血壓升高等。

當腎臟出現問題，會有一些外在的表現，當出現這些症狀的時候，就要加以小心。以免腎臟進一步損害。

哪些部位發臭，要小心腎臟問題？

1、尿液臭

正常的尿液是淡黃色的清亮液體，如果飲水較少，尿液可能會呈現為深黃色，如果食用了特殊的食物，像紅心火龍果的話，尿液可能會呈現紅色。也不會有什麼特殊的氣味，尿液中含有尿素，會有氮磷的氣味。但是當尿液呈現臭味的時候，就要小心腎臟是否受到損害了。

2、口腔臭味

尿毒症患者口腔中也會有一股特殊的臭味，因為腎臟失去了濾過血液的功能，尿素氮堆積在體內，腸道細菌還會將尿素氮分解為氨氣，這些氣體會刺激胃腸道黏膜，口腔中就會有一種特殊的臭味。

3、頭髮臭味

頭髮跟腎臟有密切關係，當腎臟出現問題，頭髮就會有異常的表現。當誘發發臭、就要注意腎臟可能出現了問題。

如何保養腎臟？

腎臟也需要日常保養，不要等到腎臟出現了問題才想起來保養，那就晚了。在平時就要通過一些生活細節來保養腎臟。

1、規律生活

生活作息一定要規律，早睡早起，避免熬夜。如果工作需要必須晚睡，那就要保證足夠的睡眠。不能缺覺。

2、多運動

平時要注意鍛鍊身體，每天或者是每週3次以上的體育鍛煉。運動要選擇有氧運動，避免劇烈運動。可以選擇跑步、游泳、汽車等。不僅能夠提高身體的免疫能力，還能增強各個臟器的功能。

3、遠離腎損害的藥物

有些藥物對腎臟的損害非常大，平時要注意避免使用。比如氨基糖苷類抗生素、中藥材防己、木通、細心、馬兜鈴等。腎病患者還要注意一些複方製劑的感冒藥有可能導致腎臟損害，因為複方製劑中有可能還有止痛藥成分。

4、多喝水

多喝水可以多排尿，每天保證足夠的飲水量，減少腎臟結石的發生。

5、合理膳食

多是新鮮的水果蔬菜，多吃黑芝麻、黑米、桑葚、山藥等對腎臟有好處的食物。避免辛辣、刺激性的食物，避免大量飲酒，遠離菸草。

總之，要注意日常生活，保養腎臟。當身體出現這些異樣情況，就要多關心關心自己的腎臟了。