現代人的生活條件和之前相比較，已經有了質的飛躍！

幾乎每個家庭中，都有一套完善的洗澡裝置，讓你能在閒暇之餘洗澡放鬆、清潔自己！

不過，生活中關於洗澡的爭議卻一直都沒有停止過，比如是否使用洗澡巾、洗澡時間長短等問題，在網路上的論點都不相同，而關於洗澡最佳時間段的說法也有很多種。

有的朋友習慣在早上洗澡，而有的人則是習慣在下班吃飯過後的晚上洗澡。

哪一種，才是對身體有益的做法呢？

其實，根據每個人的實際情況、身體狀態、生活環境等不同，洗澡的時間段也都不相同，並不能籠統的說哪一時間段洗澡就是最佳時間！

比如油性肌膚、習慣晨練、夜間出汗過多、腦力勞動者，就可以選擇在晨起後洗澡。這既能夠幫助自己清潔面板，保持乾淨、清爽的面板狀態，同時還能起到提神醒腦的作用。

而對於睡前需要冷靜放鬆的人、失眠患者、白天化妝、白天有體育鍛煉、周圍環境過於髒亂的人來說，夜間洗澡既能夠舒緩放鬆心情，讓你的睡眠更加安穩，同時也能起到清潔面板、避免面板過度乾燥、瘙癢等問題出現。

所以，什麼時間段洗澡，完全就是看個人需求和時間安排！

這也並不是說任何時間段都適合洗澡，比如以下幾種情況，就應避免洗澡：

1、早飯和晚飯剛吃飽，應避免洗熱水澡

有很多人都習慣在飯後洗澡，認為飯後洗澡能夠緩解疲勞、清除吃飯時身體沾染的氣息，甚至是有朋友認為飯後洗澡，能起到幫助消化、提高身體運轉的效果。

但實際上，剛吃飽飯並不是最佳的洗澡時機，由於飯後腸胃開始工作，血液會大量供給給腸胃，此時用熱水刺激體表，只會導致體表血管擴張，血液被重新分配之後，反而影響到了食物正常消化。

而且，對於有心腦血管基礎病的患者而言，比如冠心病、動脈粥樣硬化、三高等。在飯後就立刻洗澡，血液分配給體表和四肢時，只會加重心臟的泵血負擔、導致大腦缺血氧症狀加重，反而是增加了自身出現心腦血管意外的機率。

2、運動後立刻沖涼，危害相當大

一場酣暢淋漓的體育鍛煉、性愛結束之後，大家都會感覺身心疲憊，自己也被汗臭、黏膩感覺所包裹，有部分人會在運動後立刻進入洗澡間，甚至是直接選擇洗涼水澡。

殊不知，這也是一種相當危險的做法，同樣可能會導致供血不足、血壓升高等問題出現！甚至是會在洗澡的過程中突然出現頭暈、眩暈、胸悶氣短等問題。

3、酒後洗澡，危險重重

在酒後身上、呼吸都是酒精的氣味，且感覺頭腦昏沉、沒有精神。

很多人都會在酒後洗一個熱水澡，然後再進入睡眠。然而，酒精本身就有擴張血管的作用，飲酒後身體已經出現了血管擴張、心率加快、血壓下降等症狀。

如果此時洗澡，只會加重低血壓表現，容易有低血壓昏厥、心腦血管意外等問題。

最後還要提醒大家，洗澡的目的是為了清潔身體、讓自己處於清爽狀態。

所以，應選擇適合的時間段清潔，比如飯後1小時左右、運動後1小時、睡前一小時等，都是不錯的時間段。

如果在洗澡的過程中出現了胸悶氣短、渾身不適，應立刻結束並走出房間透氣，時刻關注身體異常，必要時可就醫檢查。