很喜歡喝茶，但是害怕喝了茶睡不著，很多人就在想了有沒有茶是不會影響睡眠的。這個有的人喝茶怎麼喝都能睡得比較香。

我就是這樣子的，喝了茶或者喝了咖啡都能睡得很好。我家先生說我像雷打都吵不醒。我也不知道為什麼，可能是沒裝什麼心事就是睡眠單純的好。這樣會不會被茶友們嫉妒呀。其實，咖啡也好，茶也好，喜歡的話還是可以喝的。不怕睡不著。

很多茶友喝茶後睡不著，在床上輾轉反側一晚上，特別是有的人睡眠本來也不好然後愛茶卻不能喝特別痛苦，是我的話，我也覺得特別痛苦。

為什麼那些老茶客天天喝茶也不會輾轉反側無法入眠？他們為什麼可以天天喝茶也是睡得香呢，這個有沒什麼祕籍呢？其實喝茶那裡有什麼祕訣的呢？

這個其實是除了老茶客的咖啡鹼耐受度明顯高於那些不常喝茶的小白，如果你經常喝茶，慢慢養成一個習慣，也就不怕那個茶葉的咖啡鹼了。更重要的是，這個喝多了就可以掌握了喝茶的技巧。喝多了，失眠就不可怕。

喝茶技巧：這個如果是到了晚上，我們可以選擇喝一些性情較平和，刺激性較弱的茶，比如熟茶、老茶。而且還喝得比較淡，這樣不僅不會讓人失眠，反而是有助睡眠的。不要選擇喝太濃的，如果是太濃肯定會失眠。

喝熟茶，這個為什麼不影響睡眠？

眾所周知，茶葉中含有可以提神醒腦的咖啡鹼，這是喝茶造成失眠的主要元凶。而熟茶經過渥堆發酵，咖啡鹼發生轉化，刺激性較弱，不易導致失眠。比如紅茶，發酵成熟了，這個就不容易失眠。

更別說咖啡鹼易溶於熱水，一般第一泡即可溶解茶葉中一半以上的咖啡鹼。我們沖泡熟普時還得潤茶醒茶，大部分咖啡鹼已經溶解並被倒掉，所以真正喝進去的茶湯中的咖啡鹼含量已經很低了，因此熟茶的沖泡品飲方式，決定了它並不影響睡眠。