養生其實就是養陽氣。陽氣乃生長之氣，當體內陽氣充足的情況時，人體的免疫力會提高，給人以陽剛健康的感覺，但是當體內的陽氣出現損耗的時候，就容易生病。但可悲的不僅僅是現代人或因壓力所迫、或慾望所使、或隨波逐流在每天不斷的耗傷自己的陽氣，更可怕是直至傷及根本，疾病叢生時仍渾然不知。因此我們要知道生活中哪些不良的習慣會損耗陽氣，要儘量避免它們！

【這4件事是，損耗陽氣的"加速器"！】1. 嗜食寒涼

我們現在很多人喜歡吃一些生冷寒涼的食物，常常會享受蓓蕾的刺激，覺得喝冷飲吃冰棒等感覺很爽，殊不知這樣對我們身體的陽氣很不利。由於寒涼之氣進入我們的身體後，為了對抗這些寒氣對我們身體的損害，就需要損耗我們體內大量的陽氣，陽氣過分的耗散，會導致陽氣虧虛。

2. 熬夜

古人道法天地，遵循"日出而作，日落而息"，與天地的作息保持一致，故能神清氣足精滿。現在很多人都有熬夜的這個習慣，有的人甚至可以熬夜一個通宵。其實這種習慣是不利於我們身體健康的，因為經常熬夜會導致體內的陽氣慢慢的被消耗，陽氣虧損久而久之我們身體就會出現一些問題，容易誘發疾病的發生。

3. 晨起洗澡

有些人會有這個習慣就是在早上洗澡，但是往往也是不利於陽氣的，早晨是人體在升發陽氣，洗澡會大量的消耗陽氣，早晨空腹洗澡，造成氣血虧虛，身體虛寒，百病叢生。

4. 不注意保暖

現在很多人常常以露為美，冬天露腳踝，夏天露肚臍認為這是最時尚的打扮，殊不知可能有損自己的健康，這種不良的習慣容易導致寒氣的侵襲，會損傷我的陽氣。如果寒氣沒有及時排出，就會侵入內臟，誘發疾病的發生。因此我們要注意氣候的變化，適當的加減衣服，注意保暖避免寒氣的入侵。

因此生活中我們要想避免陽氣的損耗，減少疾病的發生時以上這4種壞習慣要及時的戒掉，平時可以適當晒太陽，注意飲食的合理化，多吃溫補身體的食物來調節身體，合理的運動，這樣對陽氣不足現象也有改善，能夠減少一些疾病的發生。