常言道“養肝如養命”，肝好，人健康。肝臟是人體消化系統的主要組成部分，具有分解、排毒等功效，肝臟功能如此的強大，但是唯一的缺點就是無痛覺神經，一旦發生重大的疾病時，前期是很難被發現的，一經察覺的話，往往就進入到疾病的晚期，導致病情被延誤，影響到身心的健康發展。

作為一個沉默的器官，我們都拿肝沒有辦法，而肝臟即使再委屈的話，也會發出一些求救的訊號，因對於肝臟的健康度了解非常的稀缺，從而導致你視若無睹，不被你察覺出現，肝不好，都難逃這4個表現，教你如何正確的養肝。

肝不好，身體2處會“變黑”、2處會“變疼”，養肝還需三步走！

1、臉色晦暗

正常的人的臉部膚色所表現出現的是光澤且具有紅潤感，說明你的肝超健康。反之的話，若你的臉色出現晦暗、發黃等情況的話，就需要檢查是否是肝出現了問題。中醫認為“肝藏血”，一旦肝血不足的話，就會導致臉部得不到充足的血液滋養，血脈堵塞，就會出現暗淡無光現象，並且還伴隨著痘痘、黃褐斑的症狀。

2、黑眼圈

“看臉識肝毒”，想要知道自己的肝好不好，看臉就知道。當我們的眼部周圍出現黑眼圈情況的話，就需要考慮肝臟的健康與否了。熬夜所導致的黑眼圈與肝損傷所導致的不一樣，一個日常補充睡眠的話，就可以進行有效緩解，並且逐漸的驅散。而肝衰竭所引發的眼圈發黑的話，可能是肝氣不足所引起的，日常進行食補為最佳。

3、右側肩膀疼痛

一經出現右側肩膀疼痛感的話，就會被誤以為是肩周炎的現象。其實不然，我們的肝臟位於右下腹部，一旦肝臟出現癌變的話，就會壓迫到痛覺神經，從而會侵犯到周圍的臟器，導致右側疼痛感，最好引起注意。

4、右腹部會疼痛

肝臟位於右上腹部，一旦該區域經常性的出現疼痛感或間歇性疼痛的話，可能是肝細胞出現了問題，不可忽視掉。我們的右上腹部是肝區的對映點，一旦肝臟發生病變的話，就會引爆花苗，導致刺痛、疼痛感、據臨床醫學表明，通常肝炎患者都會出現該區域疼痛現象。

肝不好，難逃這4個表現，需“撇棄三習、飲二茶、動一處”，收藏

第一步：撇棄三習1、撇棄熬夜惡習

經常性的處於熬夜的狀態，會導致身體的免疫力下降，體內的血液得不到淨化，從而導致肝臟無法進行有效的排毒，從而導致肝臟損傷的情況出現。據資料研究表明，每天都11點進行到睡眠的時間，成年人保證7-8小時的睡眠時間的話，從而可以將肝臟毒素進行有效的排出，維持身心的健康度。

2、撇棄飲酒的惡習

酒是一把雙刃劍，小酌怡情、大飲傷身，長期的攝入過量的酒精的話，導致肝臟虧虛，易形成酒精性脂肪肝的情況出現。90%的酒精都是需要通過肝臟進行代謝了，一旦攝入過多的話，就會導致多餘的酒精進入到臟器內，引發一系列亞健康情況，嚴重的情況下，容易誘發肝硬化的現象。

3、撇棄油膩食物的惡習

進入到快節奏的今天，生活中，可以說是不愁吃、不愁穿，從而也會引發富貴病的情況出現。長期的攝入過多的油膩性的食物，會影響到肝臟的正常執行，使得體內堆積過多的脂肪，影響到肝臟的健康度，加重其肝臟的負擔性，會導致脂肪肝的形成，嚴重的情況下，會導致肝部病變。

飲二茶1、決明子茶

決明子是一味藥效棒的藥材，其中含有多種維生素和豐富的氨基酸、碳水化合物在其中，可以修復受損的肝細胞，對於肝火過旺、視力下降、眼睛乾澀、白內障等起到清肝火、祛風溼、益腎明目的功能。

2、苦蕎麥茶

苦蕎麥性苦味平，可入五臟，功效高，其中所含的黃酮類物質成分，可以有效的修復受損的肝臟細胞，有效的清除肝臟內的毒素，從而將體內的酒精毒素進行有效的排出，起到護肝排毒的作用。

動一處轉動眼球

中醫認為“肝主目”，肝臟與眼睛之間是互通的關係的，想要養肝的話，就先養目為佳。眼睛乾澀、眼球黃染、眼視力下降等，都是肝在作怪。想要養肝的話，花上5分鐘的時間，轉動眼球，可以活動眼部，避免眼部久視所帶來的疲憊感，補充肝血，補充肝細胞的營養成分，從而有利於肝細胞的功能恢復。