我們在睡覺的時候，最討厭的事情之一，莫過於被別人吵醒了。睡得正香甜被人吵醒，是個非常不愉快的事情。不過，當吵醒我們的人是自己的時候，你會作何反應呢？

自己吵醒自己，這看似是不可能的事情，但其實很多人都遇到過。相信很多人都會有這樣的經歷：正睡得好好的，突然身體猛的一抖，自己的雙腳會出現一種類似踩空的感覺，然後自己就會猛然驚醒，自己把自己嚇一跳。可能很多人都曾經歷過，但是卻不知道是為什麼，今天就為大家揭開這個祕密。

為什麼睡覺睡得好好的，身體會突然抖一下，雙腳還有踩空感？

關於這種現象，坊間也流傳著不少說法，有人說這是身體感覺快要死了，給發出的提醒；還有人說，這是大病的徵兆；另外還有人說這是身體缺鈣的訊號。其實這種現象其實是一種正常的生理現象，叫做入睡抽動，又叫做生理性肌抽躍。

之所以出現生理性肌抽躍，可能是你最近一段時間太累了。若某段時間你太累的話，身體就會處於過度疲憊的狀態。當身體處於過度疲憊的狀態下，你會非常的想要睡覺，一沾枕頭就睡著。當你一沾枕頭就睡著，先睡著的其實是大腦，身體還沒有完全的睡著，若這個時候你做夢了，身體就有可能隨著夢境做出一些動作，雙腿會產生條件反射而突然一抽動。

這種入睡抽動，更容易發生在午睡的時候，睡覺睡得不舒服的時候，還有過於勞累的時候。當你睡覺的時候出現肌抽躍現象，這其實是身體在提醒你，現在睡得不太舒服。這個時候，你變換個睡姿，就可以繼續入睡了。

關於這種現象，還有一種說法是，這是我們的祖先給我們留下來的一個習慣。什麼意思呢？就說古老的靈長類的祖先，在睡覺的時候，為了躲避一些猛獸，都是在樹上睡覺的。所以我們基因裡會把睡眠和上樹不自覺地聯絡在一起。當祖先一開始入睡的時候，睡得不安慰，容易從樹上掉落下來，在掉落的過程中，他們的身體會突然抖動一下，並且踩空。於是，人類就把這種感覺記憶了下來，偶爾睡得不安穩的時候，就會調動起基因裡面的記憶，誤認為自己是從樹上掉落了下來。

這種生理性肌抽躍的情況，其實是正常現象，說明你可能最近一段時間太累了，或者睡覺的時候沒睡好，及時的調整一下，入睡的時候選擇一個適合自己的睡姿，情況就會有所改變。

不過，若你睡覺的時候經常的發生腿抖動的情況，這就不能忽視了，這說明你的身體很有可能是出現問題了，要引起重視。比如說：若你睡覺的時候，腿經常猛地抖一下，但是並沒有踩空的感覺。腿在抖的時候，會非常的難受，有種抽筋的感覺，並且需要很長時間緩過來，這說明你多半真的是缺鈣了。要及時的補鈣，多吃點牛奶、豆腐、菠菜、乳酪等含鈣豐富的食物，腿抽筋的情況就會慢慢的得到緩解。

若你睡覺的時候，腿經常的抖一下，並且還經常伴有腿腳冰涼發麻，頭痛頭暈、視力模糊、兩眼突然漆黑一片，舌頭髮麻等異樣，這說明多半是血管出現了問題，是及時的查查。

當我們在入睡的時候，身體偶爾出現抖動一下的情況，其實是正常的，不需要擔心。不過，若你經常的抖動，那就是身體出現問題的訊號了，千萬別忽視，以免拖出大問題。