這些年來，抑鬱症的確診率非常高，而且確診患者的數量正在逐年增加。不過，日常中也有一些人只是“庸人自擾”，只是心情不佳，就總是認為自己是抑鬱症。想要分辨你是不是抑鬱症，可以通過抑鬱症患者的幾句口頭語來分辨，不知道你說過幾句呢？

“什麼都是我的錯”

對於抑鬱症患者而言，不管她們做了什麼，哪怕是別人做了什麼，她們都會覺得錯都在自己，永遠都是自己的不對。

這是因為抑鬱症患者會有很強烈的自卑感，她們極度缺乏安全感，認為所有不好的事情都是因為自己，她們覺得自己做什麼都不對，什麼事情也做不好，有些抑鬱症患者還會因為這種自卑的情緒，走上絕路。

所有，如果你身邊也有這樣的人，一定要多給予他肯定，幫助他建立自信，不要讓其一直消極下去。

“還不如死了算了”

抑鬱症患者並沒有求生的念頭，她們認為死了是一種解脫，比活在世界上苦苦掙扎要快樂很多。在她們的眼中，世界永遠都是黑白色的，沒有一點彩色，因為她們一點也不開心，沒有任何一件事情或者是一個人能夠讓她們開心起來，所以她們看待所有事情和人都很消極。

抑鬱症患者還會經常發脾氣，認為身邊所有人都不理解自己，自己就像是隻被世界遺棄的貓一樣，孤獨、可憐、無助、難過。所以她們不想跟任何人溝通，更不想見到任何人。

這也是為什麼抑鬱症患者總是會將：“還不如死了算了”這句話掛在嘴邊，因為她們覺得世界上已經沒有任何牽掛了，所以沒必要留在人世間。

“真的好累啊，我每天都喘不過氣”

這也是抑鬱症患者的口頭語，她們覺得自己什麼事情都做不好，所以什麼事情也不想去做。但是身邊總有人要求她們去做這做那，於是她們一邊壓抑自己，一邊忍著痛苦將事情做完。

可這並不是她們真心想做得，所以她們很痛苦，很累，每天都感覺喘不過來氣。她們有著很強的厭世心理，抗拒一切，感覺特別疲憊，這種疲憊是緩不過來的，會一直伴隨她們。

“生活真的很無趣”

抑鬱症患者在生活中比較隨意，人云亦云。她們不在乎任何事情，對任何新鮮的事物都提不起興趣，只願沉浸在自己悲觀的世界裡自怨自艾，就像是水中的浮萍一樣，無邊無際，看不到任何的生命力。

她們找不到生活的意義，也不會努力，她們只會覺得生活很無趣，真的是太無聊了。因為找不到堅定的目標，更找不到活著的意義，所以她們很想從這個世界上消失。

如果你身邊也有這樣的人，一定要多陪伴她，不要強迫她做不喜歡的事情；但如果你是這樣，請你一定要堅強起來，在沒有找到生活的意義和目標之前，請不要放棄自己！