女人多吃一些水果，不僅可以補充體內所需的水分和營養物質，還有健胃消食、潤肺去燥、潤喉生津、滋養肌膚等功效。今天給大家推薦幾種美容養顏的水果，一起看看吧！

不僅具有明豔的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素C 及鐵、磷、鋅等礦物質元素，維生素B17 含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C 以及鈣、磷、鐵等營養成分。豐富的礦物質及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養效果。

柑橘

柑橘種類繁多，有甜橙、南橙、無核橙、柚子等。它們營養全面，是全身的至寶。果汁中含有檸檬酸鈉、碳水化合物、蛋白質、人體脂肪、維生素、鈣、磷、鐵等營養物質。這是準媽媽們最喜歡的食物。含00克橙子含有維生素C250mg，維生素A2，7mg，維生素B在水果中排名第一。在柑橘中，鈣是最豐富的礦物，磷含量高於大米。

櫻桃

櫻桃自古以來就是一種美容護膚水果。櫻桃汁可以幫助面部皮膚變白，去除皺紋和斑點。它是許多美白護膚品的最愛。大櫻桃不僅含有維生素C，而且鐵極其豐富，是山楂片的13倍，蘋果的20倍 倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡的皮質代謝和減緩衰老的維生素A，幫助激活細胞，裝飾皮膚。

紅棗

紅棗確實是營養成分較好的水果之一，其中鐵含量十分豐富，具有補血養血、益氣生津等功效。

軟棗獼猴桃

獼猴桃美味營養，它的果實富含多種有機物，尤其是維生素C，它的維生素C含量比蘋果公司、桃子、橘子多，所以它也有維生素C之首”的稱號，它有助於人體的身心健康。

軟棗獼猴桃中的原花青素具有美容養顏的功效，有很多膚色暗黃，反覆長痘痘，痘印難以消除。臉上毛孔粗大的人不知道用什麼產品來緩解，甚至敏感皮膚。然而，軟棗獼猴桃中的原花青素可以有效地解決這些問題，使皮膚像凝脂一樣凝固。

同時，軟棗獼猴桃也有減肥的作用，許多想減肥的人故意節食減肥，但實際效果並不太大，為什麼不經常吃兩顆軟棗獼猴桃，然後適度煅燒，會在不知不覺中變瘦，這樣做既健康又有效。

作為一種新型水果，軟棗獼猴桃的價格比普通水果貴很多。許多人望而卻步，因此他們已經開始選擇一個人種植，甚至與賣水果的老闆合作，構成了一條全產業鏈，買賣很好。

軟棗獼猴桃具有頑強的生命力，對環境和土壤的規定很低。因為軟棗獼猴桃的抗病昆蟲水平更合適，所以不需要噴灑，可以放心服用，是一種近乎完美的水果。