導語：在我們身邊，尿酸偏高已經成為一種常見現象，嚴重的還會誘發痛風。這是因為身體的嘌呤代謝出現了問題，導致尿酸排不出去，在身體積累越來越多。

大家談到尿酸都很害怕，因為它引發的痛風，疼痛難忍。那麼我們怎麼覺察到身體的尿酸變高了呢？這裡有幾個辨別方法。

1，關節疼

正常情況下多餘的尿酸會排出身體，但是濃度升高後，會形成鹽晶體沉澱在血液裡，隨著血液的流動遊走身體各個部位，特別容易沉積在關節處，引發關節的炎症、疼痛等。時間久了，情形嚴重的，關節還會變形、腫大，誘發痛風發作。

2，腰痛

大部分的尿酸是由腎臟排出的，尿酸一多，就會造成腎臟負擔，影響尿液排洩，導致腰痠背疼的不適症狀。

3，口渴

體內尿酸過高，需要更多的水分去分解和運轉，幫助排除體內過多的尿酸，這就造成體內失水的症狀，經常覺得口渴，喝水也不能維持多久，又感覺口乾舌燥，特別是晚上，更加明顯。

尿酸升高，2種水果少吃，具體是哪2種呢？

一，甘蔗

甘蔗本來是白糖的主要原料，可想而知，它的糖分非常高，容易造成高血糖，引發糖尿病。從中醫上來說，甘蔗還是寒性食物，會加重身體的溼寒之氣，影響尿酸的排洩，加重毒素的聚集，使得尿酸濃度變高。

二，臍橙

臍橙是一種柑橘類水果，富含維生素C等，酸甜可口，很是受到大眾的歡迎。夏天來一杯臍橙榨汁，消暑潤肺止咳，一舉多得。但是這種水果糖分和熱量並不低，吃多了，對血糖並不友好，大量的糖還會影響新陳代謝，不利於尿酸晶體的分解和排出體外，反而增加尿酸濃度，加重尿酸值。

遇上尿酸高，該怎麼辦？是否可以通過食療方法，降尿酸？答案是，還真有

一是黃瓜

很多人只知道黃瓜可以當蔬菜端上飯桌，還可以當水果吃，做減肥食品的代餐，或是嘴饞的小零食，卻不知道它對降酸也是有很好的幫助。

黃瓜雖然很普通，但皮中含有異樨皮苷，能起到利尿消腫的功能，它的熱量低，糖分少，不會影響代謝，還有利於加快尿酸結晶隨著尿液排出人體之外。

二是桑葉

桑葉，很多人覺得是不是搞錯了，應該是桑葚才對。其實，桑葉的藥用價值在古代很早就被發現了，中醫古典書籍認為，桑葉味甘苦，性寒，對風熱感冒、肺熱咳嗽都有療效。

桑葉裡面的維生素、氨基酸、纖維素都很多，這些活性物質能除掉身體裡的自由基，幫助細胞更好的呼吸和代謝，加快尿酸鹽晶體的分解，幫助尿酸隨著尿液排洩，從而穩定尿酸濃度。

三是堅持補充降酸物質

高尿酸患者平時可以多補充一些降酸營養五丁雲。它其中的低聚肽粉能加快身體乳酸代謝，稀釋尿酸濃度；檸檬酸鉀和檸檬酸鈉中和尿液酸度，平衡PH值，達到中和的作用。高尿酸患者適當補充，能夠很大程度上降低尿酸，緩解痛風病症。茯苓、玉米鬚粉、菊苣幫助利尿、排毒、降血糖，分解鹽晶體，稀釋尿酸濃度，緩解痛風疼痛。高尿酸患者，特別是患有痛風的，每天堅持補充五丁雲，降低尿酸值，加快尿酸排洩，呵護腎臟健康有很大的好處。