導語：人們從出生後年齡在不斷的增長，身體上會出現各種各樣的疾病。而近年來比較嚴重的一種疾病便是高血壓，這是一種心腦血管疾病。
危險性比較大，這也是全世界公認的公共衛生問題，是比較重要的，對我們的身體會有致命性的危害。
這對生活和工作都會有影響，一定要儘早的做出預防和治療。在高血壓早期的症狀會出現頭痛、耳鳴、心悸、手腳麻木等。有人說血壓太高不能吃魚，這是真的嗎？
【高血壓的範圍】
高血壓是指收縮壓≥140mmhg和（或）舒張壓大於或等於90 mmHg。一級高血壓，收縮壓140-159，舒張壓90-99 mmHg。二級高血壓，收縮壓160-179，舒張壓100-109 mmHg。
三級高血壓，收縮壓大於或等於180，舒張壓大於或等於110mmhg。單純收縮壓大於或等於140，舒張壓大於等於90mmhg也是高血壓。
【高血壓早期信號】
1.頭暈
尤其是在突然下蹲或者是起立時出現，個別患者還會產生持續性的頭暈症狀。長期發病的患者，頭部產生嚴重的沉悶不適感，甚至會妨礙到患者的思考，干擾到正常的工作。
2.四肢麻木
四肢是人體血管的末梢，而高血壓會導致血液輸送問題的產生。從而血液不能及時的供應到四肢，出現麻木的現象是常有的。
因而經常在睡醒後四肢麻木，很有可能是因為高血壓導致的，引起足夠的重視非常的關鍵。
3.失眠
在高血壓不受控制，出現病情惡化後，患者可能會頻繁失眠。因為在血壓高的情況下，患者大腦血管、神經組織等受到傷害。
因此，可能會出現睡眠障礙。患者通常很難入睡，而且夜間還容易醒來，睡眠質量嚴重下降。
4.心慌
很多人在不斷高血壓影響健康的過程中還會有心慌、心悸的感覺。心臟保持功能正常，需要血壓維持穩定。
只有在血壓正常的情況下，身體的正常血液循環才可以保持。血液及時提供給身體需要的每個部位，是保持健康的關鍵。
魚的營養價值體現在它富含豐富的蛋白質、硫胺素、尼克酸、核黃素、脂肪、維生素D、鈣元素、鐵元素、磷元素等礦物質，對人體的健康十分有益。
魚所含有的蛋白是優質蛋白，能補益人體的需要，增強人體的體質，所含有脂肪多為不飽和脂肪酸，具有較好的對抗動脈硬化的作用。
對預防心腦血管疾病有好處。經常食用魚可以促進骨骼發育，預防骨質疏鬆。魚能夠為機體補充多不飽和脂肪酸，而多不飽和脂肪酸在調節脂代謝方面，非常的明顯。
因此，對於高脂血症的人，適當的食用魚肉，能夠起到很好的調節血脂水平的作用。
病從口入，人體很多疾病都是飲食不注意所導致的，高血壓也不例外，很多患者在患病之後對於飲食控制的非常嚴格，什麼都不敢吃，什麼都不敢碰，那麼高血壓患者到底能不能吃魚呢？
一般來說，高血壓患者是可以吃魚的，魚肉中含蛋白質、鈣、磷和鐵等，營養價值豐富。魚肉還能有利於心血管功能，降低血液粘度，促進血液循環。
但最好是選擇淡水魚，並且是含脂類比較少的魚，最好不要食用海魚。高血壓患者適當的吃一些魚肉，可以幫助降低膽固醇水平，所以對於高血壓患者而言，是可以適當吃魚肉的。
1.鹹菜
鹹菜是用鹽醃製的，由於鹽主要是氯化鈉，鈉很可能引起體內相應的水分瀦留。即鈉瀦留。血容量增加，血管負擔增加，對血壓有負面影響。
因此，高血壓患者在平時一定要限制食鹽的攝入量，清淡飲食，每天的食鹽攝入最多不超過6克。
2.鹽炸花生
本來生花生中的鈉含量並不高，可是炒熟了的花生含量會比生花生高很多，尤其是經過油溫的炸熟，還有鹽的調拌。這兩種情況都會讓花生油脂含量增加，還有鈉的含量也會增加。
鈉含量的增高也就意味著鹽攝入到了機體內，人如果每天攝入過多的鹽，就會導致機體出現鈉水瀦留。血壓會自然而然地升高，所以鹽炸花生要儘量少吃。
3.辣椒
辣椒算得上是生活當中常備的調味品，相信愛吃辣的人不在話下，辣椒對於胃裡會產生一定的刺激感，讓人慾罷不能。
如果在日常生活當中吃太多含有辛辣刺激的食物，會讓人頭皮發癢，大汗淋漓，舌頭髮麻以外，甚至會引起血壓升高。因此，對於關於高血壓的人來講，最好是遠離辣椒。
1.海帶
海帶是十分常見的海產品，用來煮湯比較適宜，裡面含有人體需要的氨基酸。進食之後能夠達到養護身體，降低血壓的功效。
高血壓病情得到改善，血壓升高情況慢慢控制，才能防止高血壓病情繼續發展。因此，出現了高血壓之後，可以適當進食海帶輔助降低血壓，防止血壓水平持續升高。
2.奇異果
奇異果又名獼猴桃，是高血壓患者降壓水果的首選。奇異果，酸、甜、寒。
全果或果汁可清熱利溼、散瘀活血、消炎消腫、降血壓、降膽固醇。對於高血壓、冠心病、動脈硬化患者，吃奇異果有助於控制血壓。
3.苦瓜
苦瓜富含鉀，可以有效幫人體排出多餘的鈉，對降壓可以起到一定幫助。同時，苦瓜粗提取物含類似胰島素物質。
具有明顯地降血糖作用，而高血糖也是高血壓的致病因素之一，這樣同樣對控制高血壓有好處。
4.荸薺
它最常見的作用，是用來清肺化痰，其實荸薺的功能並不止這些，長期食用還可以利腸通便、利尿排淋。尤其是用去皮的荸薺和海蟹一起煎煮，還可以降低血壓，是有名的降血壓藥材。