多吃一些水果，不僅可以補充體內所需的水分和營養物質，還有健胃消食、潤肺去燥、潤喉生津、滋養肌膚等功效。今天給大家推薦幾種營養豐富的水果，一起看看吧！

桃子

桃子產於中國，在全國各省廣泛種植。現在它們在世界各地種植。桃子富含蛋白質、蛋白質、膳食纖維、多種維生素、有機質和豐富的水分。長期食用可促進人體血液循環系統，幫助人體消除皮膚毛孔中的汙漬，避免色素沉澱和皺紋。

　　葡萄

作為世界上最古老的水果樹綠化植物之一，紅產於亞洲的中西部地區。它現在在世界各地種植，但它遍佈北半球。紅提中含有大量有益健康的化學物質，如白蘆醇、單寧和花青素。白蘆醇可以幫助人體提高免疫力。單寧具有抗過敏和延緩衰老的作用。花青素是一種強大的抗氧化劑，可以幫助人體降低膽固醇。

芒果

芒果中還含有一種叫做芒果甙的物質，它有著明顯的抗脂質過氧化和保護腦神經元的作用，能延緩細胞衰老，激發肌膚細胞活力，有助於保持皮膚膠原蛋白彈性，延緩皺紋出現；而且芒果中含有比較豐富的維生素C和維生素E，抗氧性強，清潔血管能力強，可防止色素沉澱。

石榴

番石榴富含兩種抗氧化成分，鈣、鎂、鋅等礦物質、花青素和紅石榴多酚，可以消除體內的氧自由基，具有含有維生素C、亞麻油酸、葉酸片等，能充分補充肌膚水分，使肌膚光亮，起到美容養顏的作用。

西柚

葡萄柚也被稱為葡萄柚。完美的葡萄柚外果皮呈淡黃色，果實顏色為淺紅色乳白色，外果皮光滑柔軟，皮膚薄，有光澤。葡萄柚的食用和使用價值很高。今天，讓我們瞭解葡萄柚的作用和服用注意事項。

減肥：葡萄柚有很好的減肥效果，經常吃葡萄柚可以促進減肥，減肥，還可以減少血液中的碳水化合物。

美容：葡萄柚富含多種天然維生素。吃葡萄柚可以填充天然維生素，保持皮膚健康，防止皮膚乾燥，修復皮膚光澤，美容。

紅棗中含有大量的環磷酸腺苷，可以調節人體的基本代謝，使新細胞迅速形成，迅速清除死細胞，增強骨髓造血功能，提高血液中血細胞的含量，使皮膚更加光滑、細膩、柔軟、有彈性；紅棗中的維生素C能促進體細胞再生，維生素P能增強細胞的抗衰老作用。因此，經常吃紅棗可以有效抵抗衰老。

軟棗獼猴桃

獼猴桃美味營養，它的果實富含多種有機物，尤其是維生素C，它的維生素C含量比蘋果公司、桃子、橘子多，所以它也有維生素C之首”的稱號，它對人體健康有幫助。

軟棗獼猴桃中的花青素具有美容養顏的功效，有很多膚色暗黃，反覆長痘痘，痘印難以消除。臉上毛孔粗大的人不知道用什麼產品來緩解，甚至敏感皮膚。然而，軟棗獼猴桃中的花青素可以有效地解決這些問題，使皮膚像凝脂一樣凝固。

同時，軟棗獼猴桃也有減肥的作用，許多想減肥的人故意節食減肥，但實際效果並不太大，為什麼不經常吃兩顆軟棗獼猴桃，然後適度煅燒，會在不知不覺中變瘦，這樣做既健康又有效。

作為一種新鮮水果，軟棗獼猴桃的價格比普通新鮮水果貴得多，許多人望而卻步，因此他們已經開始選擇一個人種植，甚至與賣水果的老闆合作，構成了一條全產業鏈，買賣很好。

軟棗獼猴桃具有頑強的生命力，對環境和土壤的規定很低。因為軟棗獼猴桃的抗病昆蟲水平更合適，所以不需要噴灑，可以放心服用，是一種近乎完美的水果。