人活在世上，到最後追求的無非就是健康與快樂。沒有快樂的人生，無疑是煎熬難耐的。說到快樂的源泉，有兩種物質你大概聽過，那就是多巴胺和內啡肽，這兩種大腦產生的遞質雖然都能帶給人快樂，卻是兩種截然不同的機制。

多巴胺（dopamine，DA），化學名稱4-（2-氨基乙基）-1，2-苯二酚

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是一種兒茶酚胺類神經遞質，由一個酚核（苯環連接兩個羥基）和一條乙胺或其衍生物為側鏈。多巴胺為酪氨酸在代謝過程中經二羥苯丙氨酸所產生的中間產物，是一種內源性含氮有機化合物，這種腦內分泌主要負責大腦的情慾，傳遞興奮及開心的信息，也與上癮有關，此外還參與運動、認知、神經性內分泌等多種功能。

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然而正是由於這種可輕易獲得的快感，使人沉浸其中，不能自拔，從此陷入多巴胺的圈套，進入惡性循環。長期滿足於多巴胺的獎勵機制，會讓人意志力低下，精神渙散。

如果說多巴胺是瞬間的快感，那麼內啡肽就是一種持久的安定。內啡肽是一種內成性（腦下垂體分泌的）類嗎啡生物化學合成物激素，它能與嗎啡受體結合，起到類似於嗎啡效果的止痛和欣然感。相比之下，內啡肽的的獲得不是一件容易的事，它往往產生於一段痛苦的經歷之後，大腦通過補償機制釋放內啡肽，使人最終感受到一種成就感和幸福感。

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舉個例子，當你參加1000米長跑比賽時，跑步過程中你感覺自己已經精疲力盡，難以繼續前行，可是內心的意志力告訴你，再堅持一下就可以到達終點，於是你繼續朝前奔跑，離終點愈來愈近，最後順利完成的比賽。其實，在你經過痛苦的掙扎後選擇繼續前進的那一刻，大腦就已經為你補償內啡肽讓你保持精力，繼續前行。

生活需要的不是短暫的快感，而是長久的幸福。我們不應該滿足於那些放縱即可獲得的低級的趣味，而應通過長期的堅持不懈，去完成一個長遠的目標，獲得內心持久的安寧和幸福感。擺脫多巴胺，追逐內啡肽，才是正確的選擇。