在疫情開始大流行時，當登錄網上課程並在客廳裡跳來跳去健身是常態時，回到健身房鍛鍊是一件新鮮的事。但現在，它可能不像以前那樣閃亮和新奇。另外，有時候回家在沙發上看Netflix會更容易。如果這聽起來像你，一種新型的運動可能有助於啟動你的日常工作：HIRT(高強度阻力訓練)幫助您感到健康和強壯的最新熱潮。以下是您需要了解的所有信息：

什麼是 HIRT？

“HIRT合乎HIIT根據訓練原則，可以改變短期高強度訓練和短期休息日。Circuit Society的創辦人Shane Collins解釋道。摩擦阻力來源於應用淨重，其中很可能包括槓鈴、壺鈴或任何能量訓練機器設備。Collins他說，這兩種高強度運動之間有很大的區別。HIIT運動通常更可燃，而且HIRT為了達到所需的高強度訓練的實際效果，強度都集中在提升更重的重量上。這一般代表著運動以較慢的速度進行，控制較多，對身體的危害較小。

有哪些潛在好處？

首先，這也是訓練和預防關節多餘傷害的好方法Collins他說：沒有必要以任何速度進行健身運動。身體不必進入手機飛行模式，併為再次著陸做好充分準備。這將對有骨骼和關節或背部問題的人非常有幫助。他們可以在沒有影響的情況下達到相同的實際訓練效果。從這一實際意義上講，它無疑有助於減少碰撞損傷。

經典的HIRT什麼樣的運動很可能？

訓練和誠實地遵循的方法有很多HIRT標準，”Collins說說吧。這是他整理的經典。HIRT運動，循環系統訓練的應用，讓你出汗30到40左右min：

• 選擇一套中等至重槓鈴。

• 每一個姿勢維持高強度工作40秒。

• 在多個姿勢中間休息20秒。

• 全部六個姿勢之後，休息60秒。

• 重複兩週到六週的循環系統，其實在於你的訓練經驗和身體素質水平。

居一個安全舒適的健身墊在家鍛鍊是不可避免的！

現在就推薦這個伸縮兩色健身墊，環境保護生物降解TPE材料，通過93項專業技術質量檢驗和安全驗證， 用更安心！

不論是防滑或回彈性也比較強，8mm加厚內置姿勢線。

最關鍵還內置減震和降噪的實際效果！ 你不再需要被隔壁鄰居發現，因為你在運動和健身時跳得很大聲。你可以在家裡放鬆一下~保持原料的天然風味，不含有機化學空氣香料

總結一下TPE材料墊是高檔的象徵，其柔軟舒適感好於塑料。

而回彈性、耐磨性和防滑水平完全不失塑料，原材料也是環保的，但是它的價格遠遠低於塑料墊子！用手觸摸感覺duang duang的很Q彈~

新手更擔心的話，TPE墊子是個不錯的選擇，真的是所有墊子中性價比之王。

8mm薄厚，不易過厚也不太薄，超讚的基本抗震功能，更好的消化吸收衝擊力，能起到一定緩衝作用的初學者！

無論是瑜伽姿勢還是直播健身，擁有一個防滑墊都是多麼重要。

這款健身墊，在防滑方面做了很多功夫，選擇兩側的防滑線，提高摩擦阻力抓地力！

隨你怎麼轉，彈跳我不停歇~不會摔倒，更不正常的是你出汗越多，越防滑！

只有這樣，我們才能更方便、更安心地使用女孩~

雖然我們出了很多汗，但我們不必擔心！用溼布輕輕擦拭~

很好打理，下圖中的情況絕對不會發生！

對於瑜伽健身初學者來說，不清楚手腳到什麼程度才是標準，這將大大緩解我們升級到高手的速度！

而正面姿勢線引導，幫助我們更強身材和健身方法！

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最主要的是太方便啦！

TPE材種材料很輕。我們通常去健身房外面的瑜伽俱樂部。捲起來放在肩帶上，背起來輕鬆自由，非常方便！