中醫當中最看重氣血運行，如果能長期保證身體內血脈通暢、無物質堆積、陰陽平衡，便可實現對健康的養護。但如果做了一些違背機體運行的事情，那麼各種健康問題也會隨之發生。

其實自古以來，就有很多關於養生的經驗，以俗言古語的方式流傳下來。只不過，隨著時代變遷，各種各樣的養護手段花樣翻新，人們便逐漸淡忘了這些經驗之談。

其中有一句“晨不吐口水，午不洩精水，晚不流汗水”，相信大部分人都沒聽過，那麼這句話到底說的是什麼？主要涉及哪些養生知識？今天就帶你一起探究！

一、“晨不吐口水……”主要牽扯陰陽調和！

中醫當中一直認為，人體內存在陰陽兩面，二者互相調和，狀態保持平衡，機體運行便會按照正常節奏進行。但如果生活中某些行為造成了陰陽失衡，引發氣血運行異常，那麼健康問題就會隨之而來。

體內陰陽想要保持平衡，不僅需要依靠個人體質，包括生活中一些細節，也要格外注意。比如貪涼怕熱，經常吹空調，某種程度上就會增加體內陰氣，陽氣無法抑制陰氣，便會引發溼水不化之症，造成淤堵。

“晨不吐口水，午不洩精水，晚不流汗水”所針對的其實就是體內的陽氣運行，若不符，陽氣便會日漸衰弱。長期下去陰陽失衡，身體出毛病就只是時間問題了。那麼這句俗語到底是什麼意思呢？

先說第一句，晨起後吐口水，某種程度上是會造成陽氣損耗的。唾液為體內津液的一種，主要源自於腎臟。人在睡覺時，機體獲得恢復，腎氣便會越發充足，包括唾液，也蘊含著陽氣（生病造成的咳痰除外）。

一旦吐出，津液有所損失，就會影響到整體循環。有些人晨起後習慣性吐口水，之後總覺得口渴、煩躁、乏力，甚至食慾減退，就有可能是津液損失造成陰陽失衡所導致的。

接著是第二句，中醫當中的精有兩層含義。先天之精主要指男性提供的精子，與腎臟狀態密不可分，而後天之精主要指一些來源於飲食，後由臟器積極運化得來的，能維持人體精力的一種物質。

但無論是先天之精，還是後天之精，都不易在中午消耗。中午Sunny正好，可天然補足陽氣，如果在此時發生性行為，或者過分消耗精神，造成機體、神經的疲憊，那麼體內陽氣就會大量損失。

最後一句就很好理解了，指的是晚上不宜多出汗。還是津液運行的問題，正常情況下人睡覺時不會過量流汗，但如果體有潛在的健康問題。比如氣血虛虧，就容易導致夜間流汗，需要及時調理。

反之如果沒有相關症狀，夜間睡眠質量也比較高，則說明機體內存在異常的可能性偏低。

二、這些行為也有損陽氣！你中了幾條？

1、作息不穩

人體運行會跟隨晝夜交替的節奏，醫學上稱之為晝夜節律。一旦打破規律，機體運作逆道而行，便會引發氣血流動緩慢、毒素堆積等問題，臟器負擔也會加重。時間一長，機體受損，陽氣自然不斷虧損。

2、貪涼受寒

夏季躲在空調房，冬季不注重保暖，都會導致寒氣入體。即便原本體內陽氣充足，也會寒氣入侵被逐漸吞噬。若自體產熱不足，平時又忽視補充陽氣，陽氣就會持續虧損。

3、精神不佳

當代人多少都存在一定程度的焦慮，尤其是疫情反覆，導致生活、工作、教育等壓力都有所增加。持續性的負面情緒，會影響機體運作，若得不到調整，也會損耗陽氣。

三、陽氣受損，如何補充更妥當？

其實補陽方法還是有很多的，比如食療在生活中就很常見。像羊肉、牛肉、雞蛋、鮮蝦，包括輔料大料、花椒、生薑等，都具備溫陽之效，按需求適當攝入並加以輔料，是可以逐漸調理體內陰陽的。

如果是虛寒體質，想實現快速調理，也可藉助中藥來加強效果。中藥當中人參、白朮、茯苓、龍眼、黃芪等，也具備溫陽滋陰之效，不過用法用量上還需遵循醫囑，以免胡亂添加藥效相沖，影響調理效果。

除此之外，艾灸局部燻蒸、艾草泡腳等方式，也能改善陽氣不足。經絡、血脈恢復通暢，體內淤堵造成的陽氣不順便會得到改善，陰氣被中和，陰陽則實現調和。

總結：

“晨不吐口水，午不洩精水，晚不流汗水”其實就是防止陽氣損失的幾種方式。如果任由陽氣流失，忽視補充，人體健康必然會受到影響。各位朋友，你聽過這句俗語嗎？你平時有以上表現嗎？